Девчат) Тут мне подружка с бэби ру кинула идею по поводу скакалки. Я ее уже купила)))Скажите, не вредно ли после КС прыгать? И сколько надо напрыгать в день, чтобы был результат… Думаю чтоб не позориться когда стемнеет, тогда и пойду прыгать во двор… соседний))) С обертывание на пузе под пленкой и утяжкой
Спина болит — устает. Може есть какие упражнения, чтобы укрепить спину?
И еще. Когда приседаю хрустят колени. Больно очень. Так было и тогда, когда я была худая, что с этим поделать?
+ Постепенно опять начну бодифлексить)
Есть ли еще какие быстрые и легкие способы сжечь жир? Я лентяйка, не люблю особо спортом заниматься, особенно бегать. Раньше убирала все лишнее активными танцами живота) Сейчас нельзя пока… Из за КС.
я вот тоже жир с живота убрать хочу, но не знаю как… пресс то еще нельзя качать. А вот спина и у меня болит, боли начались еще во время беременности(
через 3 нед включила спорт после 2кс
ПЕРВАЯ КАРТИНКА
Я ПРЫГАЛА с месяца. проблем не возникло
Прыгать для результата надо 1 час в день — это может быть 5 подходов по 20 минут в течение дня. Но если спина болит и компрессия есть на позвоночнике… лучше не прыгать. А мышцы спины укрепляют упражнения по системе Пилатеса.
не, спина болит когда тяжести, в особенности дочу таскаю))) блин дома не попрыгаешь — а н улиц как то неудобно днем
а за раз час тяжковато будет… я мечтаю — пройдет немного времения и я возьму свой халахуп. 15 -20 мин в день и идеальное тело через пару недель
почему не удобно? кто на тебя там смотрит? а даже если и смотрят… мне бы было пофиг
попробую побороть стеснение…
Мне лично нравится ходьба с Лессли Сансон. Тело подтягивается. Начинайте с 1 мили. Потом 2, потом 3 и т.д. (через неделю).
мне как раз бег почему то не подходит((( не впечатляет вообще. Да и с сына когда родила — через пол года стала бегать. на 5й день начали швы от КС расходиться — боли были адские. Но бегала я с фанатизмом) много,
Вот мне интересно, сколько надо прыгать чтоб был результат...
ушко погрею, тож ее купила