девочки! хочу вместо зарядки дома начать заниматься йогой… с чего начать вообще? и реально ли самому хоть какую то баз у освоить? напишите пожалуйста ваше мнение))) и вообще что она вам дает?
25 сентября 2011 21:14
Девочки кто-нибудь занимается йогой дома? какой вид предпочитаете? вот тоже хочу заняться чтобы напряжение снимать пока малыш спит.
15 октября 2013 22:34
Девочки, есть те кто занимается йогой дома? Поделитесь ссылочкой, пожалуйста… а то мне очень хочется (раньше ходила на фитнес, а сейчас ну вообще что-то времени нет — то с ребенком в развивалку, то гулять, то по магазинам, то нескончаемые домашние дела … Читать далее
11 сентября 2014 14:02
Привет, всем))) Снова начала заниматься йогой дома по видеоуроку «Основной курс йоги». Оговорюсь сразу писать типа «а я не могу заниматься дома, только в зале с инструктором», или «с помощью йоги не похудеешь» и все в этом духе не нужно. Эффективность … Читать далее
занимаюсь с Ольгой земковой последне время, на Ютюбе очень хорошие упражнения
Йога на всех по-разному действует. Для кого-то это отличный комплекс упражнений, чтобы исцелить себя от недугов и пребывать в тонусе. Для кого-то это один из шагов для духовного развития. Если йогой заниматься не просто раз в неделю, она меняет привычки. В общем, что вы ищете в ней, то и найдёте. Если брать основу основ понимания йоги, то вовсе не гимнастика, а методы соединения души с параматмой. Главная задача йоги — соединение, если вы понимаете о чем я)
даааааа понимаю! спасибо! планирую каждый день! хочу в группе но пока ге позволяют обстоятельства!
На сайте jv.ru можно найти хорошие занятия по йоге с разными инструкторами. Я в своё время с ними занималась дома
благодарю за информацию!!! очень помогли ?
Я 5 лет занималась йогой дома. Неплохо освоила Аштанга виньясу 1 серию. Только потом пошла к тренеру. Но мне просто не когда было ходить в зал, поэтому занималась сама. Некоторые позы просто невозможно сделать правильно без учителя. И медитация мне самой не удавалась. Учитель все грамотно объяснит и покажет. Сейчас 3 год хожу на занятия и это стало моим образом жизни.
у меня медитация получается)))) спасибо
Только если са ое простое, да реально.Занималась по видео
Я занимаюсь несколько лет сама по видео. Все реально. Начните с видео по йоге Айенгара, например Татьяны Бородаенко, т.к. они простые и она очень подробно описывает, как отстраивать каждую асану. Потом уже можно на хатха-йогу переходить.
о спасибо! гляну сейчас !!!
Не реально это самому, нужен тренер, который со стороны будет видеть вас и ваши позы. Вначале все всёделают не правильно, надо постоянно поправлять. Поэтому можете себе только хуже сделать
ех! учту)
если до этого не занимались то сначала все же в группу походите. а то много чего в начала просто не понимаешь. надо спину выпрямить, ты думаешь она прямая а ничего подобного. в общем либо к инструктору, либо тщательная инструкция на видео и зеркало нужны. а так и смысла нет браться. плюс дыхание. в иоге очень важно дыхание. инструктор за этим следит и напоминает. сама если еще не умеешь а делаешь тоже ничего хорошего и голова болеть может. в общем не рекомендую начинать самостоятельно если нет мало мальски наработанных навыков в группе с хорошим инструктором.
срасибо! учту!!!!!!