ПИТАНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ.

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ ГРУДЬЮ.

Один из вариантов послеродовой диеты при грудном вскармливании. Причины исключения тех или инных продуктов:
-пучит животик(п\ж);
-вызывает запоры(з);
-возможен диатез(д);
-возбуждающе действует на нервню систему(н\с);
-влияет на вкус молока(в).

ПОЛНОСТЬЮ исключить: кофе, крепкий чай(н\с) и шоколад (н\с, з, д), а так же острое копченое и очень жаренное желательно на все время кормления, но не менее чем на 6 месяцев.

ИСКЛЮЧИТЬ на первые 2-3 недели, а потом вводить осторжно и постепенно следя за реакцией ребенка:
– сладкое и кислое(п\ж);
-сырые фрукты и овощи(п\ж, д, в), особенно капуста в любом виде;
– квашенно-соленное(п\ж, в);
-печенка и прочие потроха(д);
-свежее молоко(д, возможно з);
-творог(п\ж, з);
-яйца(д);
-квас, газировки минералки и т.п.(п\ж);
-бобовые(п\ж).

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ сдоба и любая выпечка кроме обычного хлеба, а так же оладьи. Нужно есть:
-супы (без капусты), каши на воде не сладкие. ОБЯЗАТЕЛЬНО ОВСЯНКА!!!!!!!!!!!!!!
-тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты, как можно больше. ОБЯЗАТЕЛЬНО СВЕКЛУ!!!!!!!!!!!!!!!!!
-жиры любые(хотя говяжий и бараний не рекомендуется), обязательно сырое растительное масло.
-картошка макароны
-твердый и плавленный сыр сметана
-орехи (грецкие по-немногу) морскую капусту
-белые корни не очень увлекаясь.

Вводить сырые овощи начиная с свеклы и лука. Пить первые несколько дней после родов нжно совсем немного. Конкретно неболее 1,5-2литра в день жидкости, иначе потенциально молочным мамам трудно справиться с молоком.