Сегодня я начала приводить себя в порядок, без спорта а только на одной диете.
Вес.60.400
Рост 158
Окр.груди 97
окр.талии 83
окр.бедер 93
МЕНЮ:
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 гр. вареного куриного филе с солью.
Ужин: 200 гр. вареного куриного филе без кожицы с солью. 1 стакан кефира.
меня всегда хватает на неделю, минус 2 кг и я срываюсь
Я если решила то держусь, но настроиться тяжело
мы в вас верим! ГЛАВНОЕ НЕ СОРВИТЕСЬ!
не сорвусь, не первый раз то.Спасибо)
удачи, не знаю каждому свое.
МЕНЮ
Сытное?
А вы не на ГВ? Я вот тоже хочу на диету, но боюсь молока станет меньше
на гв, я после старшего сидела на этой диете и молока меньше не стало
беру тогда на заметку ))) А сколько дней диета? Меню во все дни одинаковое?
Меня разное,7 дней рассчитано на -7 — 10 кг.
U menja golawa na4inaet kryzhitza, i treset wsü — ja ne mogy schtob plotno ne poest,