Кто хочет на ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ с завтрашнего дня за компанию?


Девченки, кто хочет за компанию? Нас пока двое)))

И, пожалуйста, с комментариями ПРОТИВ проходите мимо. Мы и так прекрасно знаем, что ничего правильнее, чем правильное питание не существует!

Вот сама диета:

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.

Также интересно: питание на японской диете


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Наталья

ТАК!!! И МЕНЯ!!! С завтрешнего дня в вашей компании! Дальше уже проооооосто некуда… в зеркало почти перестала глядеться!!!!

Пожаловаться
Юлия Рудакова


давай к нам, только мы завтра уже третий день, а ты начинай с первого, мы тебя поддержим. Вместе хорошо худеется!

Пожаловаться
Наталья

Договорились! С завтрешнего дня!

Пожаловаться
ТАТКА

как думаешь можно заменить стакан том сока помидором, не пью том.сок

Пожаловаться
Юлия Рудакова

а я так и делаю. У нас тут сока томатного нет)))

Пожаловаться
ТАТКА

а ты как на ней уже худела? есть результаты? сколько обещают?

Пожаловаться
Юлия Рудакова

Обещают до 8 кг (это если есть эти 8 кг). Я один раз пробовала, на пятом ден сорвалась по глупости, поехали на природжу и там галопалась всякой фигни, жалела очень, ведь так хорошо все шло. За пять дней я потеряла 2 и 800. так много, потому что вода же уходит в первые дни. Ты прям сдуваешься весь. Что мне больше всего нравилось, что объемы хорошо уходят. Вот ко мне они не вернулись. Хотя я потом ела просто безобразно!

Пожаловаться
ТАТКА

мне нужно что бы похудели руки… очень хочу

Пожаловаться
Юлия Рудакова


сколько вообще лишнего в тебе?

Пожаловаться
ТАТКА

мой рост 163, вес-64, хочу 58

Пожаловаться
Юлия Рудакова


ну, я думаю, очень даже реально!

Пожаловаться
ТАТКА

я была 70

Пожаловаться
Ксения
тоже хтю!!, только нет у меня силы воли
Пожаловаться
Юлия Рудакова

так и как мы будем это решать? Будем толстыми ходить?

Пожаловаться
Ксения
3 больших вареных морковки с маслом меня пугают
Пожаловаться
Юлия Рудакова

кстати очень даже ничего, сыром тертым посыпать. Я запекала. правда, вкусно!

Пожаловаться
Ксения
ну тогда я с вами… завтра по магазинам, за продуктами...
Пожаловаться
Юлия Рудакова

давай тогда в друзья, я буду посты каждый день создавать

Пожаловаться
Ксения
уже))Всё, я спать потопала))Приятного вечера!)
Пожаловаться
Юлия Рудакова


ок/, спокойной ночи)))

Пожаловаться
Ася
а сколько кг за неделю обещают японцы??? )))
Пожаловаться
Юлия Рудакова

Обещают до 8 кг за 2 недели. Если есть много лишнего. если немного лишнего то до 4. Но эффект потом стабильный (ясное дело, если выйти грамотно и потом не напасть на торт). Но самое главное, идет разгон обмена веществ и потом очень легко перейти на ПП

Пожаловаться
Liuba

я боюсь после первого же завтрака съем все что есть на кухне и мужа покусаю. А так я бы попробовала.

Пожаловаться
Юлия Рудакова


)))) давай попробуем))) Я очень много положительных отзывов слышала!

Пожаловаться
Юлёк
ээ, не показалось: сырое яйцо? привет сальмонеллез?
Пожаловаться
Юлия Рудакова


да я сырое есть не буду))) сварю его!

Пожаловаться
ТАТКА

и я и я, я просто сейчас на ЛЮБИМОЙ, но могу завтра перейти на Японскую давно хотела поробывать

Пожаловаться
Юлия Рудакова


давай тогда тебя добавляю в друзья и завтра начинаем.

Пожаловаться
ТАТКА

ок

Пожаловаться
Алина

я, я, я!!! только из магаза, всё закупила) жду завтрашнего дня, а сегодня жор напал, вот зараза!

Пожаловаться
Юлия Рудакова


супер! Давай в друзяки!

Пожаловаться
Алина

ага)) давай!

Пожаловаться
Юлия Рудакова

я буду ежедневно посты создавать, будем делиться впечатлениями и подбадривать друг друга

Пожаловаться
Алина

отлично) за компанию легче

Пожаловаться
Вера
Не хочу яп.диету, хочу яп.кухню аааааааааааа!!!
Пожаловаться
Юлия Рудакова

Яп. кухня у меня вчера была, еле домой доползла)))) У нас такой офигенный ресторан возле дома, прям с настоящими японцами (как правило, в японских тут часто китайцы:) ). Готовят просто умопомрачительно!

Но, но, но… есть пара лишних кг и решено ударить по ним японской диетой)))

Пожаловаться
Вера
Аааааа слюни текут -уже тону! сос…