Девченки, кто хочет за компанию? Нас пока двое)))
И, пожалуйста, с комментариями ПРОТИВ проходите мимо. Мы и так прекрасно знаем, что ничего правильнее, чем правильное питание не существует!
Вот сама диета:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.
Также интересно: питание на японской диете
Комментарии
37ТАК!!! И МЕНЯ!!! С завтрешнего дня в вашей компании! Дальше уже проооооосто некуда… в зеркало почти перестала глядеться!!!!
давай к нам, только мы завтра уже третий день, а ты начинай с первого, мы тебя поддержим. Вместе хорошо худеется!
Договорились! С завтрешнего дня!
как думаешь можно заменить стакан том сока помидором, не пью том.сок
мне нужно что бы похудели руки… очень хочу
сколько вообще лишнего в тебе?
мой рост 163, вес-64, хочу 58
ну, я думаю, очень даже реально!
я была 70
кстати очень даже ничего, сыром тертым посыпать. Я запекала. правда, вкусно!
давай тогда в друзья, я буду посты каждый день создавать
ок/, спокойной ночи)))
Обещают до 8 кг за 2 недели. Если есть много лишнего. если немного лишнего то до 4. Но эффект потом стабильный (ясное дело, если выйти грамотно и потом не напасть на торт). Но самое главное, идет разгон обмена веществ и потом очень легко перейти на ПП
я боюсь после первого же завтрака съем все что есть на кухне и мужа покусаю. А так я бы попробовала.
)))) давай попробуем))) Я очень много положительных отзывов слышала!
да я сырое есть не буду))) сварю его!
и я и я, я просто сейчас на ЛЮБИМОЙ, но могу завтра перейти на Японскую давно хотела поробывать
давай тогда тебя добавляю в друзья и завтра начинаем.
ок
я, я, я!!! только из магаза, всё закупила) жду завтрашнего дня, а сегодня жор напал, вот зараза!
супер! Давай в друзяки!
ага)) давай!
я буду ежедневно посты создавать, будем делиться впечатлениями и подбадривать друг друга
отлично) за компанию легче
Яп. кухня у меня вчера была, еле домой доползла)))) У нас такой офигенный ресторан возле дома, прям с настоящими японцами (как правило, в японских тут часто китайцы:) ). Готовят просто умопомрачительно!
Но, но, но… есть пара лишних кг и решено ударить по ним японской диетой)))