Польза зеленого чая
Зеленый чай отлично утоляет жажду, имеет приятный, легкий вкус и аромат. В нем достаточное количество антиоксидантов, которые предотвращают старение. Возможно, именно поэтому среди китайцев и японцев – истинных ценителей этого напитка, так много долгожителей.
В составе чая большое количество витаминов и микроэлементов. Так, в нем большое количество аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, РР и К, фтора. В небольшом количестве в чае содержится медь, марганец и цинк.
Еще одно крайне полезное для организма вещество, которое содержится в зеленом чае – это катехин. Он активирует метаболизм, сжигает жиры внутри клеток, именно поэтому его так часто вводят в меню диет.
Применение для похудения
Итак, за счет содержания катехинов и антиоксидантов, при регулярном приеме чая из организма выводятся шлаки, токсины, соли тяжелых металлов.
Мало кто знает, что зеленый чай мягко подавляет аппетит, поэтому его можно пить, когда хочется перекусить. Главное, не добавляйте к нему сахар и не заедайте сладостями, и тогда в течение нескольких часов вам не будет хотеться что-нибудь пожевать. Поэтому диетологи советуют выпивать чашку чая за полчаса до обеда и ужина, и тогда вы съедите значительно меньше.
Кроме того, зеленый час улучшает работу сердца, успокаивает нервы, снижает давление, улучшает самочувствие и настроение.
Поэтому если вы хотите похудеть, обязательно вводите зеленый чай в свое меню. Его нужно пить между приемами пищи, не менее шести чашек в день. Раз в день можно выпивать чай с небольшим количеством молока и меда.
