Начала заниматься. В основном упражнения на ноги. Это нормально что после первого раза так ноги болят. Аж тресусь когда хожу? чтобы наелонится так это вообще. Обычно у меня такое состояние на 2ой день. А тут сразу после тренировок. Правда перерыв где то 3 года у меня
12 февраля 2013 07:56
После родов, я так и не пришла в себя, так еще и набрала после НГ прилично. Но моя цель не скинуть определенное количество кг, а уменьшить объем в см. Начала заниматься по программе «Джиллиан Майклс-Стройная фигура за 30 дней»(спасибо Марине из Актау … Читать далее
29 мая 2015 22:43
Этим рассказом я не прошу советов, как мне лучше или хуже, не прошу критики, не хвастаюсь и прочее. Я знаю, что я не идеальна, вижу свои недостатки и я работаю над ними, в голове у меня есть сформированный образ себя, к которой я стремлюсь… Я лишь делюсь … Читать далее
15 августа 2016 14:55
Очень частый вопрос, который возникает после ознакомления с тренировками Джиллиан Майклс: с чего же начать? Огромное разнообразие программ этого знаменитого тренера может застать врасплох. Предлагаем вам примерный план тренировок с Джиллиан Майклс с … Читать далее
Тренировка для похудения?
Нормально
Нормально конечно, чтоб не болело принимай прям тёплую ванну после тренировки и массаж себе делай, это молочная кислота мышцы забивает поэтому болит.
Интиресно
Не знала?)
+
Нет. Теперь буду знать
это нормально) через 2 дня мышцы болеть будут ?
Да?
Это нормально, но Скорее всего вы просто переусердствовали))