Отдых беременной у моря: полезные советы!

Отдых беременной у моря: полезные советы

Отдых беременным лучше планировать в промежутке между 12 и 30 неделями беременности, то есть во втором триместре беременности.

Самолет, поезд или автомобиль?
Наиболее комфортный вид путешествий для беременной – по железной дороге.
Безопасны ли для женщины «в положении» авиаперелеты? Современные авиалайнеры имеют герметичный салон, в который подается искусственно обогащенный кислородом воздух, так что перепадов барометрического давления и разреженности воздуха можно не опасаться. Но лучше воздержаться от перелета, если еще беспокоят проявления раннего токсикоза. Да и первое знакомство с воздушным транспортом во время беременности – не лучший вариант.
На автомобиле лучше передвигаться на относительно небольшие расстояния, не превышающие 800-1000 километров. Каждые 2 часа необходимо делать 15-минутную остановку и совершать небольшие прогулки.

Здравствуй, море!
Отдых на море не только приятен, но и полезен. Купание в морской воде оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие.
Что касается плавания, то умеренная физическая активность очень полезна, но важно, чтобы нагрузки были привычными, а не чрезмерными.
Так же очень полезен морской воздух, который богат ионами с отрицательным зарядом: благоприятно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме, регулирует артериальное давление, стимулирует кровообращение.

Помни, что при общении с летним солнцем необходима осторожность. Поэтому шляпа или панамка не помешает, а вместе с ней и темные очки. Для принятия солнечных ванн лучше выбирать утренние и предвечерние часы, а с обеденное время, когда солнце наиболее активно, оставаться в тени.