Ну вот начало положено))
Еще раз поняла что лучший пример для меня это мои успехи в прошлом. а лучшая система-та которую вырабатываю я сама)) тем более опыта за плечами в этом много. уже 15лет я всячески пытаюсь держать себя в форме. тк сколнна к полноте и поесть люблю)
Цели на эту неделю обозначены.
ИСКЛЮЧАЮ СЛАДКОЕ
НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОТЬ ЧТО ТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА ЛИЦА ВОЛОС И ПР.
сегодня вес 67кг. стартуем с этого)))
тише едешь-дальше будешь. не люблю строгих диет. срывы психоз… их неизменные спутники.
а так понедельно мне нравиться) сразу как то систематизирует все и за неделю отвыкаешь (или привыкаешь)) к определенным вещам)
пишу все больше для себя) это меня организует) и дает стимул. но если кто то тоже в процессе давайте пообщаемся)вместе веселее)))
пс. надо скинуть 20кг примерно)
))а вы что делайте?
пока собираюсь силу воли)))) 10 июля ехать в родной город, а я «распустилась» после родов и ТАКОЙ бомбенцией стала. Надо срочно придти в форму, чтобы не упасть в грязь лицом. П.С. Предлагаю перейти на «ты»
давай))напиши рост вес))я тоже толстушка совсем((
рост 180, вес около 100
боюсь даже взвешиваться
нуу почти как я по соотношению. а идеальный вес какой?
До 47 кг?))) Ого, а какой у вас рост?
Я тоже худею щас) После шести не ем, Джиллиан Майклс еще. Мне надо 12 кг, сейчас 77 вешу при росте 176
154см)))я малявка.
джиллиан мне пока рано. я 1.5года не занималась помру на первом же занятии с ней. я раньше по ней занималась) до Б
Да, мне тоже тяжеловато, если честно. А вы спорт планируете, что именно?
начну с «Ножки мирового стандарта» любимая моя книга)) ноги после этого красивущие. но тамеще и попа талия руки все. ноги и попа мои проблемные места. эти занятия построены на принципе балетных. для стройных худощавых ног а не как у качков. и при этом это хорошо после родов тк там идет прокачка мышц тазового дна)) все подруги уже ими занимались по этой книге)
о, спасибо! поищу в инете.
желаю удачи
спасибо!