Девочки, хочу начать заниматься по данной системе, в нете куча всего, что выбрать не знаю, кто занимается данными упражнениями подскажите какое -нибудь видео что Вам реально нравиться, желательно что бы были задействованы все группы мышц, можно посильнее что бы результат не заставил себя долго ждать ))) 
3 марта 2013 14:07
В процессе похудения и работы по совершенствованию собственного тела у меня возник такой вопрос. Вопрос об индивидуальной физиологии и подборе соответствующих упражнений для похудения.Моя проблема заключается в том, что ягодицы, бёдра и ноги имеют достаточно … Читать далее
2 сентября 2013 01:37
Подробнее о проекте тут http://www.baby.ru/blogs/post/195867282-123409661/Рада представить вам список участниц проекта «Ветеранки похудения»!!! Каждая из участниц уже достойна похвалы и уважения за то, что длительное время успешно борется с ненавистными … Читать далее
11 марта 2014 09:31
Доброго времени суток, дорогие читатели моих отчетиков! Могла ли я подумать, что год назад создавая пост под название «Худею… Начало», что создам пост об итогах года?! Нет, не могла, хотя моей решимости и не было предела Все себя жалею, что стала страшной … Читать далее
3 января 2016 23:56
1. Наталья, г.Шахты, мне 23 года.
2. Мой рост 168см, вес 70,7кг
ОГ-98
ОТ-78
ОЖ-93
ОБ-103 3.
Я хочу постройнеть до 62 кг. 4. 5. Будет система -60. 6. Вакуум. оксисайз или бодифлекс. ну и стандартные приседы, отжимания, бёрпи и т.д. Буду … Читать далее
13 октября 2017 15:37
Девочки, может у кого есть доступы к сайтам, где можно скачать бесплатно книги Марины Корпан. Знаю в России есть предоплата на некоторые сайты. В основном везде только фрагменты скачать и почитать можно. Я бы хотя бы почитать онлайн, но всю книгу. Или … Читать далее
Блинннн, такая ты молодец… я вот на пилатес все хочу походить… все собираюсь. ленивая ****...
* о п а )))
главное мотивация, я до этого как то не парилась, а сейчас лето раздеться стыдно ((( если бы была возможность куда-то походить я бы прыгала до потолка, а так приходится самой… хотя знаю что с тренером конечно намного результативнее, жду пока вырастет малыш, что бы вместе можно было ходить ...
решила пробежки променять на занятия дома?!
угу, я сегодня проспала
стала копаться в нете нашла Джиллиан Майклз воще класс, то что нужно, но там активно очень, домашнии лютуют что лучше бы я бегала чем топала по утрам )))), решила поискать бодифлекс, и не могу найти что бы все было как мне хочется, а бег мне не помогает (((
ну если б ты бегала в системе… и намного дольше… то результат не заставил бы себя ждать
Может тебе пилатес попробовать или йогу… мне кажется
Наташ, посмотрим, но с животом нужно что то делать срочно, попробую все подряд, а там видно будет (все что помогало раньше сейчас мертвому припарки, нужно сильнее, намного сильнее )
В нете есть видео уроки с Мариной Корпан (видео телеканала Живи)
Попробуй! Первое занятие — общие упражнения на каждый день. Остальные занятия посложнее и поинтереснее. Упражнения занимают не много времени.
я все понимаю, копаться не охота )))
на живи вот вот уже все платно будет
Я так и Джиллиан Майклз искала, и Синди Кроуфорд, и Корпан))))
Я все еще ищу что мне по душе))) Сейчас вот Синди «Новое измерение» нравится. Там ничего сложного, но мышцы прокачиваются хорошо. Особенно третий уровень.
Ну это я так, просто поделиться захотелось)))))
спасибо, очень хороший сайт, много интересного, бодифлекс не нашла но все равно спасибо )))