Катерина из Воронежа, решила последовать твоему примеру — может тогда мне не так чато будут говорить что «не в коня корм» и считать что я жру от пуза тайком, а тело это дар природы в который не вложена никакого труда и никакой силы воли
В общем всегда я кушала не много, потому как лет после 17 стоило мне набрать 1-2 кг они откладывались исключительно на заднице и появлялся целлюлит. В общем жила я не тужила, кушала не много и зад не отьедала.
Но случилось так что узнала я о беременности, и решила что теперь можно жрать от пуза — и зря. Это было пожалуй одно из самых идиотских решений в жизни.
В общем я начала набирать вес с космической скоростью, у меня повилось брюхо — нет, не беременный живот, а именно жирное брюхо и ляхи, а еще щеки и второй подородок.
В общем к 12 неделям я набрала до хрена, мне стала мала большая чать одежды, но «онажемать» и должна жрать…
Меня это не совсем устраивало, и я решила как то погуглить, что к чему, может можно какие то легкие физнагрузки и тп.
И тут я узнала что малышу в период активного роста — на 2 и 3 триместе нужно всего на 200 Ккал больше чем маме в ее стартовом весе, а в первом триместе и того нужны только витамины и минералы — т.е сбалансированное питание, но не обильное.
В общем решила я что дальше жиреть нельзя, а в идеале нужно немного переспределить вес — пусть растет живот, а ляхи сдуваются, стала кушать овощи, отварное мясо, периодически крупы (гречку и ячку) и считать калории. Пила витамины.
Конечно найдутся противники, которые считают что надо есть све что «просит ребенок» но на самом деле торты и булки ему не нужны, он в животе не ззанимается бегом, и быстрые углеводы откадываются исключительно у мамы — именно их я полсностьбю исклчила!
И вуаля — на втором триместре медленно но верно ляхи стали сдуваться, вес перерапределился, лишнее сгорело, что то ушло ребенку.
К слову для тех кто считает что на ГВ несет — тут я еще очень активно кормила грудью
Ну и свеживе фото, тут собой довольна практически на все 100
какая ты клёвая всё-таки. фотки последние понравились, такие же хочуууу.
могу ссылку кинуть кто снимал))
надо решиться бы...
дорого берёт?
я не знаю сколько берет, меня же они пригласили сами, соответвенно я ни за что не платила — за за мейк, ни за фотографии, ни за студию, это творческий проэкт
скинешь координаты?
абсолютно согласна с вами Ольга!!!!))) Но я от природы худая(в маму), мне ешь не ешь не поправишься! Поправилась только во время Б, и держала вес пока кормила, после того как перестала кормить вес стремительно стал спадать, хотя ела всё так же как и раньше, вот теперь я почти такая же как до Б и продолжаю есть всё)
оуу, у меня та же беда, стоит хоть на пару кг поправится-они сразу идут в опу, щеки и нижнюю часть живота
и да здоавствует целлик — и ЖЕЛЕ-ляхи
на 2 фото смотри как ляха висит, поза почти та же что и на последнем
не надо, пару кг осядут на попе — будет еллюлит и непропорциональная фигура, у меня такой тип что жир уходит в ляхи
Красавица!
Надо мне тоже себя подобтесать, особенно пухлые щеки, заразы
и подбородок
у меня они ушли только после родов, ляхи похудели подбородок ушел, а щеки частично остались
ну у меня это перманентная проблема, я что до родов, что сейчас такая же, ну во время Б побольше была, ляхи в том числе, но не критично. Вот в первый год после родов сильно схуднула, вроде щеки подспали, потом обратно, похоже все же генетика...
гормоны
даже учитывая все гормоны, как сьев рочно столько калорий сколько потретил можно ожиреть? не ветром же попу раздувает — если есть излишек то под воздествием как раз гормонов он откладывается — убрать излишек и попа начнет сдуваться — законы физики действуют везед))
а мясо? КАшим это же углеводы, несет не от жиров а от углеводов
я если примерно так — с утра салат из свежих овощей и залени (огурей, романо, помборки, перчик — что то такое) или творог (НЕ творожная массам) с фруктамми
в обед мясо, и несмного зеленого сала, вареной брокооли и тп
нежирные рыба или мясо без гарнира на ужин
напитки баз сахара, чай или цикорий с 1.5% молоком
у беременной 60-70% рациона белки, немного жиров и минимум углеводов
мне нельзя заходить в нет с планшета — читать невозможно
красивая! ты еще и спортом занимаешься?
посмотрите на последнем фото на бедро, разве такое бывает когда на диване лежать)))
прям даже обидно
прости, что обидела!!!!
я за первый триместр набрала больше чем за 2и 3 вместе взятые, так что все реально, легче не запускать, чем долго и мучительно восстанавливать
офигенно выглядите)))