Катерина из Воронежа, решила последовать твоему примеру — может тогда мне не так чато будут говорить что «не в коня корм» и считать что я жру от пуза тайком, а тело это дар природы в который не вложена никакого труда и никакой силы воли
В общем всегда я кушала не много, потому как лет после 17 стоило мне набрать 1-2 кг они откладывались исключительно на заднице и появлялся целлюлит. В общем жила я не тужила, кушала не много и зад не отьедала.
Но случилось так что узнала я о беременности, и решила что теперь можно жрать от пуза — и зря. Это было пожалуй одно из самых идиотских решений в жизни.
В общем я начала набирать вес с космической скоростью, у меня повилось брюхо — нет, не беременный живот, а именно жирное брюхо и ляхи, а еще щеки и второй подородок.
В общем к 12 неделям я набрала до хрена, мне стала мала большая чать одежды, но «онажемать» и должна жрать…
Меня это не совсем устраивало, и я решила как то погуглить, что к чему, может можно какие то легкие физнагрузки и тп.
И тут я узнала что малышу в период активного роста — на 2 и 3 триместе нужно всего на 200 Ккал больше чем маме в ее стартовом весе, а в первом триместе и того нужны только витамины и минералы — т.е сбалансированное питание, но не обильное.
В общем решила я что дальше жиреть нельзя, а в идеале нужно немного переспределить вес — пусть растет живот, а ляхи сдуваются, стала кушать овощи, отварное мясо, периодически крупы (гречку и ячку) и считать калории. Пила витамины.
Конечно найдутся противники, которые считают что надо есть све что «просит ребенок» но на самом деле торты и булки ему не нужны, он в животе не ззанимается бегом, и быстрые углеводы откадываются исключительно у мамы — именно их я полсностьбю исклчила!
И вуаля — на втором триместре медленно но верно ляхи стали сдуваться, вес перерапределился, лишнее сгорело, что то ушло ребенку.
К слову для тех кто считает что на ГВ несет — тут я еще очень активно кормила грудью
Ну и свеживе фото, тут собой довольна практически на все 100
спортом занимаешься, ножки качаешь?
ага)) впервую очередь их и качаю, чтоб щели не было и целлик не появлялся))
ты большая умница и девочек правильно собственным примером учишь, как выглядеть шикарно не только в молодости, во время беременности, это задел на будущее, как не стать клушей, долго сохранять привлекательность, молодость.
спасибо))
а можно поподробнее, что делаете с собой, чтобы вот так обалденно выглядеть?
www.baby.ru/blogs/post/174509741-41729972/?page=2
там комммент где написала как занимаюсь
а жиры я еще на 2 и3 триметре постепенно согнала, к родам только щеки сотавались, ляхи ушли))
Молодчина!!! Пострясающе выглядишь!!! Вот и я когда забеременела, вот отожралась в прямом этом смысле, но я не останавливалась ела и ела, дала себе волю насладиться тортами и вкусностями, расперло меня капец как… до бер вес мой 50-52 кг, перед родами под 90 кг)))сейчас я на гв, в первые месяцы я считала, что нужно есть хрошенечко, чтоб было молоко, это мне бабуля моя втюлила так… после родов у меня резко изменились вкусы, сладкое перестала есть, а уж на булки тем более смотреть не могу… В конце концов, я поняла, что я совершила большую глупость нажираясь во время беременности, и в период гв, не было аппетита после родов, а я все толкала и толкала в себя, лишь бы было молоко… Короче, осознав все это, я начала действовать, что сейчас вешу уже 56 кг, а не 74 кг, как весила прошлым летом… конечно после беременности много растяжек и целлюлит, но с этим я сейчас буду бороться и уверенна, что избавлюсь:)
очень хорошая фигура ) я бы еще немного рельефа спортивного добавила для эстетичности, но не каждому это нравится)
ну я так и делала, суочную норму по весу можено в нете рассчитать — много подобный сервисов
Отличные фотки!
Я вот тоже худая стала, и естественно попы нет, ты какие упражнения делаешь для ягодичных мышц?
хорошо в пове раком ноги поднимать и деражть сколько сила есть
а скакалка и приседания, фигня?
приседания для икроножных мышц
спасибо )))
Ты супер мега красотка!!!
Так держать
п.с
Девочки из сообщетва ГВ отлично качаются и кормят — спорт ГВ не помеха, просто ошибочный стереотип)))
все вечно ищут себе оправдания)
первое и последнее фото как будто два разных человека) ты молодец!!!
это точно! и тех кто считает полноту передающими генами!
ты слиишком строга к себе — эт мое мнение)))
ненене, нельзя распускаться, а то здравствуй целлюлит и висячая попа
скажи мне, какие упражнения, шоб внутреннюю сторону лях подтянуть? ибо я на мерказолиле(горомоны0 и меня неумолимо несетнн
их дома не проработаешь хорошо, это в фитнесс надо, там тренажер ноги сдвигаешь с утяжелением,
дома наверное можно купить такую распорку с пружиной, видела как то продаются
вроде такого, да?дома такой можно купить
а в зале такая бандурина, садишься ноги в распорки ставишь и качаешьон для укрепление мышц и чтобы убрать «щель» меж ног, которая при похудении появляется у многих
чтобы целлюлит ушел нужно худеть и делать маски которые улучшают церкуляцию крови — я делала скраб высушенная кофейная гуща (я сама мелю и варю) + перцовая настойка — жгет не хило, но эффект хороший
целлюлит это впервую очередь заятой жидкости в подкожном слое и неравномерное отложение жира — нужно сначала хужеть а потом делать дренаж — массаж
ТЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА) Пример для подражания) а беременяшкой ( с большим пузом) вообще супер была)))
ты и там где «толстая»не толстая.ну а еда… это как сигареты тянет тянет… не могу… только спортом спасалась. а б же нельзя(((
согласна я. но как перестать есть не знаю. вернее на еду мне пофиг. а вот вкусняшки....
ну думаешь я не люблю вкусняшки?
вот так и когда хочу пирога с сахорной корочкой иду мыть унитаз — со временем закрепляется уже неприязнь и пирога не так хочется
нуу совсем я от нее не откажусь. что за жизнь это… по мне лучше много спорта но есть что хочу. я так и худела всегда)))ела мало мало но все что хочу) и мноогоо спорта и похудела))
спорт хорошо, я не спорю, но не кушаю сладкого почти потому что еще и для организма мало пользу, у меня у отца диабет уже давно, поэтому берегусь
понятно)) ну ты молодец)каждый находит сам подходящий способ быть стройной)