Девочки! Наконец-то желаемый отвес с утра — 100 гр!!! Я вообще счастлива! Как приятно видеть отвесики, даже такие незначительные.
Завтрак — салат из помидоров и огурцов, заправленный сметаной.
Обед — картофельное пюре с куриной печенью
ужин — половинка запеченная куриная грудка
Также естественно ежедневные тренировки на пресс, жиросжигание с боков, обруч.
а какие вы делаете упражнения на пресс?
молодец!!! То нельзя, это нельзя, организму нужно было и вообще, главное действие, а не бездействие.А сколько ты делаешь на пресс и, как бока разбиваешь, напиши
а что за сжиросжигающие тренировки? а так отвесы считать надо хотя бы в конце недели.у меня за 3 или 4 дня -500гр
набрала «Убрать жир с боков и живота» и выбрала для себя комплекс упражнений.
а ссылки можно?
мне бы бока живот и спину*((((((((((((((((((((((((((
Завтра напишу, когда найду, а то я запомнила комплекс и закрыла сайт))
а ссылку не даш? там не мужик тренер?
картофель, бананы, бобовое и т.д. не для диет!!! НО если очень захотелось, то картофель надо вымачивать, чтоб крахмал убрать. В любой столовой есть стол называется диетический, там можно посмотреть, как правильно готовить. жарить продукты нельзя, обычно запекают и припускают… так же есть простой способ худения: стакан воды выпивают за 30 минут до еды, съедаешь 200 грамм и через 15 минут снова стакан воды, и так через каждые 3 часа. НЕЛЬЗЯ резко худеть, это вредно для здоровья, и потом когда начинаешь поправляться, то организм откладывает ЖИР в НЗ… вообщем ничего против диеты не имею, но как то меня не вдохновило. А еще можно шашлык есть, но когда маринуете, то добавляйте киви, он связывает белок, и есть 200 грамм и про овощи не забудьте
все девочки можно! только по немногу, не надо тазиками кушать, а маленькой плоской тарелочкой.
ммм… как вкусненько! диета от души!
привет девочки!!! у меня отвес 300 гр… и того 90кг 700 гр… много, но верно снижаю вес!!! ура!!! с завтраками трудно мне блин)))))))))))) не хочу утром и все кушать))) вот мой отчет по вчера… на завтрак кофе, смесь из сухофруктов и орехов, пол зефирки, обед даж фоткать не стала, сделала паровой картофель, посыпала зеленью свежей… даж посолить забыла и сьела)))) 2 яблока на перекус до ужина были, ужин в 19 часов был(раньше не получилось а пропускать мне нельзя))) просто рис на воде из мультиварки… на ночь стакан ряженки...
лучше салаты заправляйте лимонным соком или оливковым маслом-это будет куда полезнее и диетичнее...
мне кажется, что пюре с печенью нельзя)))это едят отдельно через время
при любом раскладе печень с картошкой нельзя.надо было есть так.завтрак пюре если уж тебе его захотелось.обед печень с салатом
Ален, а почему мяса нет? в -60 запрещено? И молочка: творог, молоко, сыр… Фрукты, орехи?
Мясо было, фрукты тоже. Я не любитель.
прикольно, а мнелень все фоткать… лентяйка я
Я тоже не всегда фоткаю))
я бы фоткала, но потом надо перенести в комп, отредактпировать, сюда загрузить, временеи не хватает...
А я ничего не редактирую, просто сбрасываю и все))
Не диета, а сказка!!!
Это точно))
согласна!!!!
Я тоже на счет картофеля с печенью сомневаюсь, что это по системе… Да, и, как читала неоднократно, взвешиваться нужно не чаще, чем раз в неделю, организм «пугают» частые взвешивания и он в свою очередь пугает вас порой и привесами))))))))
Я взяла рецепт из группы Минус 60 в Одноклассниках в обедах по системе.