Итак, вчера закончился второй для меня сезон бешеной сушки! Этот сезон начался тяжело, я экспериментировала с питанием, все пыталась сидеть на кето. В итоге, голод, головная боль, а вес не падал, а даже начал расти на второй неделе кето без срывов и первой неделе интенсивных тренировок. Это жутко демотивировало!!! Я злилась, срывалась на запрещёнку и все бросала, потом пыталась вернуться к диете. На третьей неделе я плюнула на кето и вернулась к классическому высокобелковому питанию. Сразу и голод ушёл, и силы на бег и тренировки появились. Но итоги не такие плохие как могли бы быть, хотя цели выйти из 60 кг, я так и не достигла… не хватило каких-то 500гр… Итак, за сезон Вес — 6 кг, Грудь -8 см, Талия -8 см, Бёдра -5 см. Мне удалось влезть в шорты, которые я носила в 2011, когда была почти в лучшей своей форме! До отпуска 1,5 месяца и как раз есть время поработать над последними 5 кг! Хотя, самой, без сушки это будет сложно...
А ты с кем занималась? Какие тренировки делала? Тренировку Юлии Смольной, или Смольного?
Смольного, у Смольной переодически ошибки в монтаже, а ещё у неё в основном нагрузка на попу и ноги, а у Смольного более равномерная нагрузка и более интенсивная
Ты права! У Смольной не хватает нагрузки на пресс. В основном прыжки, но это тоже кардио и способствует потере веса. Я параллельно делала сама упражнения на пресс, вроде немного живота сошло!
1-я неделя у всех одинаковая, после неё у меня поднялись бицепсы от берпи,
А в во 2-ю неделю я занималась со Смольной, это как шейпинг.
С этой недели начну вторую неделю со Смольным (3-я моя неделя), попробую — посмотрим.
А если честно, то результата никакого у меня после 2-х недель нет: только бицепсы на руках поднялись. Не похудела, вес стоит, и живот не сошёл.
Мой результат за 2 недели БС со Смольной: только бицепсы на руках поднялись. И все.
Руки уже красивые! ?
молодец. я уже второй год худею все ни как ре похудею потому что срываюсь
Отличный результат! И попа подтянулась и живот и бёдра! (То, что на фото видно)
А ты отдохни недельку и сама дальше занимайся: Проди ещё тот-же самы сезон или какой-нибудь другой сезон, который ты ещё не проходила!
А за призами гнаться не стоит: ведь главный приз — это красивое тело!
Понятно, что все ради тела и здоровья) но знаешь, мысль о голосовании добавляет азарта))))
А сколько кг у тебя ушло за этот сезон? В смысле, за этот 1 месяц и 25-ю сушку???
Ты пишешь, 6 кг? 6 кг ушло за 2 последние недели 25-й сушки на белковом питании? Ведь, первые 2 недели ты пишешь, что у тебя вес стоял...
Спрашиваю потому, что у меня тоже вес стоит: за 2 недели тренировок + питания 30х30х40 ушло всего — каких-то 400 гр...
С 56.800 до 56.400. Рост 1.71
Может потому, что в первую неделю я бег пропустила...
Здорово! Молодец! Все видно)
круто☺???
Отличные результаты! Где найти эти сезоны? Как в них вступить? Мне нужно скинуть 4-5 кг и подтянуть тело.
Вбейте в поисковике бешеная сушка и вам сразу даст ссылку. Стоимость участия 3500, новый сезон скоро начнётся
А там обязательно делать фото в белье? Или можно просто участвовать без фотоотчета?
Можно без фото
??
Класс, молодец, всё видно!
молодец, отличный результат!??
умничка, шикарный результат!
Молодец!
Умничка! Разница заметна! Не важно, с какой скоростью сбросится вес, важно, что есть желание и постоянные тренировки! ❤️ ❤️ ❤️
мне все видно и все нравится?. умничка! так держать! ? А я пока не могу смотреть на себя в зеркало. жду-не дождусь своих физических нагрузок. вес ушел, а вот висяки капецкие?.
отличный результат
Даже похвастаюсь: моя битва в 20м сезоне
Круто! Выиграли что-нибудь?
Неа) Выиграла ток жена моего брата поездку на море, но не в сезоне, а когда был розыгрыш при покупке билетов в сезон
У вас супер результат!
Только у девушки результат за полгода, а у меня за месяц