Как научиться расслабляться?

11 января 2011 23:53

Нервы, нервы, на работе, дома… сплошное напряжение… а тут еще планирование… кажется на таком неврозе ничего не напланируешь… как научиться от всего отключаться...(в хорошем смысле:)))) хотя бы дома… Йогой что ли заняться… или медитацией… даже не знаю… может посоветуете что-нибудь

Я расслабляюсь, когда читаю что-то смешное или смотрю или шучу. Ну а если надо духовное расслабление читаю молитву (Отче наш). Физические упражнения приводят к расслаблению только если ими заниматься регулярно-- не три раза в неделю после работы, а постоянно- утром проснулись --упражнение сделали, на работе встали -потянулись, сделали пару дыхательных упражнений, вечером перед сном размялись. Приняли ванну. И конечно же, нужно уметь выпустить пар-- японцы специально бъют посуду. А вы найдите что-то для себя, действие которое даст вам секундное расслабление. Желаю удачи!

12 января 2011 00:14

Ответить

Анна

Киров

мне всегда фитнес помогал. Как мне сейчас его не хватает.

12 января 2011 00:10

Ответить

Предыдущая статья

Лазер для лечения эрозии может не стоит соглашаться?

Следующая статья

Бетадин от лейкоцитов?

25 мая 2024 05:30

Колики у новорожденного? Написала соседке, может еще кому пригодится. Что касается коликов. Сейчас микрофлора формируется и это может да, вызывать вздутия. Но в научном мире колики это не меньше 3 часов в день неостановимый плач, 3 дня в неделю, от … Читать далее

Как снимаете нервное напряжение?

2 октября 2024 08:41

Последнее время для меня немного нервноватое всё. Много новых событий и моя психика сдает по чуть-чуть. События в принципе хорошие, но все равно волнительный. Кидает от хороших эмоций, до полного негатива. Возобновила езду на машине и утром по пробкам … Читать далее

Симфизит

30 октября 2024 09:33

Надеюсь помогу Вам ❤️
Итак, столкнулась я с ним в 20недель. Я была у хирурга, ортопеда. Все меня отправили со словами «ну бывает, родите пройдет». Внимание! На узи никто не отправил🤦🏼♀️ я изучила данный вопрос статьями/видео. Пошла платно на узи, … Читать далее

Шпаргалка против газиков

18 ноября 2024 21:08

Часто колики у малыша путают с дискомфортом от проглоченного при кормлении воздуха. Представьте, что вы выпили свежей газировки, а выпустить газы забыли? Так вот, излишнее заглатывание воздуха может быть по ряду причин: НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ 1. Неправильное … Читать далее

Дышать свободно.

23 ноября 2024 15:16

Еще со студенческих времен приобрела привычку: когда мозг засыпает, я сажусь, ложусь, могу стоя это делать, в общем, я выключаю мозг на 15 минут.

По-началу было сложно. 15 минут продлялись до часа, а то и дольше. С годами научилась. Сейчас … Читать далее