Доброго дня, подруженьки! 
Опять я вчера не смогла отчитаться, ну уже просто сил нет, недосып конкретный, усталость, вечером даже не читала ничего, просто бухнулась спать :)
Сегодня небо чуть-чуть очистилось, солнышко радует, настроение прекрасное, чего и вам желаю :)
Итак, вчерашний завтрак: овсянка, ложка меда, кофес молоком и пита с сыром, чуть позже еще съела пару долек горького шоколада
Обед: гречка, курочка, лечо, сыр
Ужин: творог с черносливом (так нахваливали, решила попробовать — гадость несусветная, лучше уж с киви), чуть молока, чтоб не сухо было
Ужин у меня получился очень ранний, в 4 часа, поэтому вечером съела еще пару кусочков сыра
С утра кубик льда на лицо, пояс на живот, витаминки и вода (10 стаканов).
Упражнения: калланетика на попу и ноги, но плохо сделала, халявила, каюсь
Процедуры: днем кофейный скраб, массажная щетка, потом сделала глиняное обертывание с кофе, эфирными маслами и чуть молочка туда еще влила (рецепт не подскажу, пихала все на глаз :)) я не очень люблю глиняные обертывания, но пока КД, вариантов не так много
после намазалась гелем-эластиком
вечером думала сделать медовый массаж, но пока укладывала сына, уснула сама, проснулась в 11 часов, пошла позанималась и спать легла.
На сегодняшний день планы наполеоновские, не знаю, когда что успею :)))))
Девочки, вчера и сегодня читаю ваши отчеты в ЛМП, вы все большие умнички 
Такие отвесики шикарные, у меня таких за неделю никогда не было :)))) Еще не всех видела, но обязательно прочитаю всех!
Удачи на следующую недельку!
Кать подскажи, а воду 2 литра в день. Ты с утра выпивваешь??? или в течении дня*??
за весь день, конечно :))))
сразу-то как ее столько выпить :) примерно каждый час по стакану, иногда полтора часа или 40 минут, как получится, но еду не запиваю ничем (только завтрак), до еды пью за полчаса хотя бы и после еды не раньше чем через полчаса-час
Спасибо! А я еду запиваю водицой и довольная!!))))))
лучше не запивать, вода разжижает желудочный сок и еда плохо усваивается :)
а я люблю творог с черносливом))) еще с бананом попробуй(если по системе можно его, не помню)
неее, банан только до 12 дня, но по утрам у меня кашка, я вот кашку с бананом обязательно сделаю, как только у нас все наладится с финансами :)))
))ну с кашкой)) ой, а про финансы я молчу. у нас тоже напряг постоянно! эх, есть же люди, которые их не считают...
да не говори, когда же у нас так наступит :)))))
Спасибо Катюш)И тебе не сдаваться!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ох, как теперь не сдаюсь, так вы меня сегодня подзарядили все :)
))))))))))
Мы стараемся из всех сил!!!!!!!
Ой, Кать, как твои отчеты заряжают. Сегодня уже и я стала фотографировать свое питание
а как меня ваши отчеты зарядили сегодня, не передать словами, сейчас буду отчетик писать, все расскажу :))
вопрос))) сколько промежуток времени между приемами пищи выходит?
вчера мало, где-то часа 4, но я поторопилась поужинать, т.к. мы с сыном гулять пошли, пока дождя не было, а так обычно около 5 часов
хоть кто-то меня понимает
скажи пожалуйста, кофе с сахаром у тебя?
нет, я сахар не ела уже 4 месяца :)
ну разве что только в составе сладостей на завтрак :)
я вот тоже часто когда укладываю Ксюшку, стараюсь не уснуть, но как только глаза закрываю -сразу же засыпаю, а хочется в интернете в свое удовольствие посидеть...
вот-вот, меня обычно муж будит, но вчера он был на халтуре, одни были дома, так он мне звонил, а я даже телефон не услышала, так крепко заснула :)))))
я с недавнего времени перестала спать днем, ночью меня даже пушка не разбудит-однозначно
ну я когда сплю ночью 4 часа, то все равно днем хотя б на часик ложусь, иначе все — капут :)))) и ночью потом крепко сплю :)
Катя ты такой позитив
аха, стараюсь :)
ой, а я сейчас только отчёт составляю, утром сидела, корпела почти всё написала и загрузила и свет вырубили
, усё пропало… вод бы ещё коллажи делать научиться, чтоб целую страницу не занимать своими фотами)
бывает :)
коллажи можно делать на сайте avatan.ru, там все довольно просто :)
Спасибо!
Я тож люблю с черносливчиком)))
не, мне не понравилось :)
а мне нравится творог с черносливом.а с киви горьчит как-то(
кислятина, мне какой-то чернослив невкусный попадается :)))) а с киви сладко и вкусно :)
а мне наоборот))
а вода с утра 10 стаканов — это за раз?.. или за день все-таки?)
за день, конечно :))))
)) мамочки)) а я как представила, за утро — я ж из туалета пару часов тогда не вылезу)) а я меряю или 1,5 бутылками, или 0,75) пока больше 1,5 л не получается выпить...
я пью обычными гранеными стаканами по 200 гр, примерно каждый час-полтора, иногда чаще, захожу на кухню, хоп, выпила водички, но не позднее чем за полчаса до еды и не раньше чем через полчаса-час после нее, еду запиваю только в завтрак, потом стараюсь не запивать, но иногда бывает :) когда кушаешь мало, только водой и спасаешься, есть охота, а нельзя, водички выпила — все ок :)
ну да)) да и еще в привычку входит)) я раньше воду практически не пила… а сейчас стала пить, так мне теперь ее хочется пить))
мне муж говорит, что еще перед самой тренировкой нельзя воду пить...
аха, не пью :) и после не пью, хотя кто-то тут мне говорил, что надо пить во время по чуть-чуть, не знаю, не уточняла этот вопрос
да, кстати, я тоже слышала такую информацию… в тренажерку ходила — там тренера говорят и все с бутылочками ходят… и подруге тоже на фитнесе говорили… вот даже не знаю, на сколько в это можно верить...
я уточню обязательно у своей знакомой фитнес-инстукторши, вот прям сегодня :)
было бы интересно...
класс! ты умничка!!!!!
я сама в шоке от отвесиков девочек! по 4 кг скитдывают! капец! умнички!
успехов нам в похудении!
вместе мы сила!!!!!!
это точно, вместе мы сила :)