Кто худел сам помогитееееееееееееееееее. Весила всегда 51 -52 кг сейчас вес о мой БОг 63 при росте 1,56. Считала каллории задолбалась бросила. Убирала сладости и мучное похудела на 5 кг и сорвалась благо больше не наела. Сейчас снова вес 63 кг. Тошно на себя смотреть. Как заставить себя похудеть? Может книжки психологические почитать? Дайте совет девочки ну пожалуйста😢
ДЕВОЧКИ ДАЙТЕ ПЕНДАЛЬ
Комментарии
Актуальные посты
уменьшить порции, не покупать то, что вредит фигуре.
Вам дали отличный совет, сходите к эндокринологу. если бывают проблемы с пищеварением, а не только лишний вес, то гастроэнтеролог тоже ждёт вас. лишний вес это не просто неэстетично, это чревато серьезными заболеваниями. я вот до беременности не успела подлечиться и сейчас огромные проблемы после родов. к слову, рост 160 проблемный вес 80, за беременность и роды скинула 10 и сейчас опять набираю, и жир и кожа висит и это ещё более ужасно(
Мне бы щас ваш вес. Мой рост 154см вес 81кг
когда у меня такая же фи гня началась, я пошла к эндокринологу и выяснилось, что у меня аутоимунный тиреодит на фоне субклинического гипотериоза. Набор веса неизбежен, если не контролировать питание. А меня как назло на сладкое тянет?. Может у вас тоже неспроста весрастет. Я всегда была 56 при росте 156 и это меня устраивало, а 63 действительно тошно смотреть.
У меня просто само собой достал свой вид в один прекрасный день проснулась увидела себя в зеркале и ужаснулась и как бомбануло меня и сила воли проснулась год Пп (подсчёт калорий) и спорт худела медленно в итоге скинула 8 кг стартовала с веса с 62кг рост 165 потом беременность и снова набор пока ( +5кг прибавка) но привычка правильно питаться осталась и знаю, что после родов скину без проблем.
Можете повесить дома мотивирующие плакаты с фразами ставящими вас на место, так сказать)
Ну тут только сила воли. Как вариант попробуйте перед тем как что-то сьесть взять за правило выпить стакан воды и толтко через 15мин кушать. Часто чувство голода организм путает с банальной жаждой
Вам нужен стимул, компаньон и соревновательный момент))
Пока сами не захотите — ничего не поможет и никто.....
Во первых вам не должно быть тошно на себя смотреть. Начните с этого-поменяйте мнение. Уберите сладости, но раз в неделю позволяйте себе что-то, так риск срыва минимален, потому что Ваша центральная нервная система немного разгружается. Конечно в идеале нужно считать ккал(поначалу), потом уже все на автомате будет. И это должно стать образом жизни, а не похудеть на лето, и все такое.
Вот я не хочу просто похудеть на лето я хочу просто быть всегда в форме. Но не как себя собрать не могу
Просто у вас нет мотивации. Нужно её где-то найти. Если у Вас есть дети — будьте для них примером, по-моему это самый мощный мотиватор. Не загоняйте себя в рамки. Соблюдать правильный режим питания — это не значит все время хотеть что то съесть, насиловать себя, ограничивать. Соблюдать правильный режим питания-это норма и под силу каждому. Надо уметь получать удовольствие. 63кг это не катастрофа, никогда не говорите даже себе самой, что тошно от вида в зеркале. Просто говорите тогда, что Вы сейчас хороша, а могу быть еще лучше. Проверить гормон- это конечно хорошо, но это ни к чему, есть ли нет определенных жалоб и диагноза ожирения. Тем более худеть у вас получается, просто срываетесь.
Что вы едите? Дайте лайф хак, я с вашим ростом вешу 40 с натягом…
Да ничего особенного. Борщ суп плов мясо салаты?
Только контроль питания, никак иначе
Заниматься чем то чтобы не было времени думать о еде. Готовить заранее, в случае если есть нечего большая вероятность что вы пойдёте и купите всякую фигню. Заняться спортом, сейчас лето можно бегать
Я не одна такая(((?♀️
Неа я с вами