Кто худел сам помогитееееееееееееееееее. Весила всегда 51 -52 кг сейчас вес о мой БОг 63 при росте 1,56. Считала каллории задолбалась бросила. Убирала сладости и мучное похудела на 5 кг и сорвалась благо больше не наела. Сейчас снова вес 63 кг. Тошно на себя смотреть. Как заставить себя похудеть? Может книжки психологические почитать? Дайте совет девочки ну пожалуйста?
ДЕВОЧКИ ДАЙТЕ ПЕНДАЛЬ
Комментарии
Актуальные посты
уменьшить порции, не покупать то, что вредит фигуре.
Вам дали отличный совет, сходите к эндокринологу. если бывают проблемы с пищеварением, а не только лишний вес, то гастроэнтеролог тоже ждёт вас. лишний вес это не просто неэстетично, это чревато серьезными заболеваниями. я вот до беременности не успела подлечиться и сейчас огромные проблемы после родов. к слову, рост 160 проблемный вес 80, за беременность и роды скинула 10 и сейчас опять набираю, и жир и кожа висит и это ещё более ужасно(
Мне бы щас ваш вес. Мой рост 154см вес 81кг
когда у меня такая же фи гня началась, я пошла к эндокринологу и выяснилось, что у меня аутоимунный тиреодит на фоне субклинического гипотериоза. Набор веса неизбежен, если не контролировать питание. А меня как назло на сладкое тянет?. Может у вас тоже неспроста весрастет. Я всегда была 56 при росте 156 и это меня устраивало, а 63 действительно тошно смотреть.
У меня просто само собой достал свой вид в один прекрасный день проснулась увидела себя в зеркале и ужаснулась и как бомбануло меня и сила воли проснулась год Пп (подсчёт калорий) и спорт худела медленно в итоге скинула 8 кг стартовала с веса с 62кг рост 165 потом беременность и снова набор пока ( +5кг прибавка) но привычка правильно питаться осталась и знаю, что после родов скину без проблем.
Можете повесить дома мотивирующие плакаты с фразами ставящими вас на место, так сказать)
Ну тут только сила воли. Как вариант попробуйте перед тем как что-то сьесть взять за правило выпить стакан воды и толтко через 15мин кушать. Часто чувство голода организм путает с банальной жаждой
Вам нужен стимул, компаньон и соревновательный момент))
Пока сами не захотите — ничего не поможет и никто.....
Во первых вам не должно быть тошно на себя смотреть. Начните с этого-поменяйте мнение. Уберите сладости, но раз в неделю позволяйте себе что-то, так риск срыва минимален, потому что Ваша центральная нервная система немного разгружается. Конечно в идеале нужно считать ккал(поначалу), потом уже все на автомате будет. И это должно стать образом жизни, а не похудеть на лето, и все такое.
Вот я не хочу просто похудеть на лето я хочу просто быть всегда в форме. Но не как себя собрать не могу
Просто у вас нет мотивации. Нужно её где-то найти. Если у Вас есть дети — будьте для них примером, по-моему это самый мощный мотиватор. Не загоняйте себя в рамки. Соблюдать правильный режим питания — это не значит все время хотеть что то съесть, насиловать себя, ограничивать. Соблюдать правильный режим питания-это норма и под силу каждому. Надо уметь получать удовольствие. 63кг это не катастрофа, никогда не говорите даже себе самой, что тошно от вида в зеркале. Просто говорите тогда, что Вы сейчас хороша, а могу быть еще лучше. Проверить гормон- это конечно хорошо, но это ни к чему, есть ли нет определенных жалоб и диагноза ожирения. Тем более худеть у вас получается, просто срываетесь.
Что вы едите? Дайте лайф хак, я с вашим ростом вешу 40 с натягом…
Да ничего особенного. Борщ суп плов мясо салаты?
Только контроль питания, никак иначе
Заниматься чем то чтобы не было времени думать о еде. Готовить заранее, в случае если есть нечего большая вероятность что вы пойдёте и купите всякую фигню. Заняться спортом, сейчас лето можно бегать
Я не одна такая(((?♀️
Неа я с вами