Привет всем худеющим и стройнеющим!!!
Что у вас нового??? Чем полезным поделитесь??? Костанайцев хочу поздравить!!! Водичку горячую сегодня ночью должны дать!!! УРРРА!
Вот что у меня нового на 2.06.2013
завтрак: творог 2%, чай с молоком и хлеб с маслом
обед: плов системный(без масла, зажарки, и рис пропаренный), яблоко
ужин: грейпрут и йогурт
из физических нагрузок: утром растяжка с дочей, обязательно 8ка, приседания, разогрев кистей, локтей, предплечий, шеи.
Оксисайз ( ) делаю днем после 1.5 часа как пообедаем, пока доча спит, и упр-я с Миленой (, ), 2 упр-е делаю как для новичков, естественно обруч, сегодня 1 раз крутила 25 мин. Больше на спорт нет времени, тк бегом на квартиру ремонт делать, точнее я там убираюсь. Поверьте это можно сравнить со спортом! я за 2 часа раз 20 только на 5 этаж поднимаюсь + с ведрами стороительного мусора, икры болят жесть.
Вечерние процедуры:
маска аксидантная + она же для упругости кожи, скраб-обертывание, лосьоон для тела, антицеллюлитный крем, для ножек и ручек, локотоков.
я ПОХУДЕЛА))) 64.9, а была 29.05 — 66.5
не могу найти пост отчёт о проделаной работе-полностью( ты не писала?
не писала… я две недели тока отзанимлась.в обьемах ушло по 2 см.потом бросила из за разьездов.
здорово! 2-тоже результат! Только я не вам писала))
аааа пришло мне как коммент к комменту… простите что влезла..
да ничего!!!
я сегодня начала с майклс… стройнеем за 30 дней… капец все болит...
как у вас дела? не бросили джил? как успехи?
А я с джилиан Майклс занимаюсь. Классная программа-за 20-30 минут прям результат чувствуется
а я с миленой уже почти год))) раньше больше комплексов делала. с джилиан, как то не то. она мне не по душе. у милены тоже оч хорошие упр-я на вид легкотня, а ты попробуй 2 видео сделай)
каждому своё)))))) у меня в планах бегать по утрам, когда свекровь приедет, главное вылечиться, а то хожу разговариваю хриплым басом
я бы с удовольствием побегала! до Б бегала, мы в др доме жили, у нас во дворе школа была. а к нам никто не приедет.
молодец Надюш! результат хороший!
старательная такая!
Я уже четвертый день 60,8 кг… дурдом
… организм привыкает к весу ниже 61 кг чтоли. до этого месяц вес был 61,3-61,5 кг… сижу на системе -60, из процедур-скипидарные ванны, скрабирование, качаю пресс, и полю огород
у меня 3 мес такое было на 62! капец! жуть!!! аж до психов!
молодец какая и результат хороший!
молодец, надюш!
у тебя как успехи?
пока 63, но я на ночь лопаю, не могу себя в руки взять никак(
бери в руки!!! ты ведь в марафоне!!! + у тебя спор!!! на 500рэ!!! забыла?? я бы доказала и выиграла!!! прикинь на 50 рэ скок проговорить можно!
какая молоец, всё так подробно)
а я сегодня без спорта, гуляли много, только вот пришли недавно, не хочется мне скакать
стараюсь)))
молодчинка)))
а я сегодня фитнесом занялась
кстати очень хорошо себя чувствую правда ноги и руки огого как болят
а воду уже у нас дали
, чему я очень при очень рада
о! молодец! куда ходишь!!! или дома? скинь ссылку!
оооо! завидую, у нас ржавчина идет(
дома сейчас в личку скину
хороший результат! так держать
спасибо!!!
я себя вообще так не мучаю… и ем почти все, что хочу и никаким спортом не занимаюсь… а тем более скрабами и прочей ерундой… сижу на диете -60… за 2 недели похудела на 1 кг 400 грамм
сколько надо скинуть? спортом и ерундой нужно заниматься, тк когда худеешь растяжки, обвисшая кожа. да бы всего этого избежать и занимаемся ерундой. успехов!
в идеале 6 кг… ну уже 5, у меня растяжек нет
растяжки могут появится и при худении))) мне б 6 кг, я бы не парилась. первые кг, легко уходят, а потом борьба за граммы(
ну вы как скажете… первые… это у кого лишних 20-30-40, вот тогда первые 10 легко уходят… а так как у меня их всего было 6… то мне трудно сбавить..
плюс я еще кормлю грудью.
и с рождения малышки прошло всего 8 мес.., а не год и три как у вас..
я за свою жизнь худела раз 20..., и никогда никаких растяжек у меня не было… была даже больше на 15 кг… не говоря уже какой у меня животище был во время беременности и все равно растяжки не появились, это генетическое больше
значит вам больше генетически повезло.
ну да… кому в чем..