Доброй ночи, мои хорошие! 
Сегодня был ну просто отличный денек! Сына почти выздоровел, наконец-то он больше не промахивает мимо горшка, погодка чудесная, муж сегодня приехал домой пораньше, заболел правда, ну ничего страшного, он уже большой мальчик, вылечится, я наконец-то доделала все основные графики, более-менее уложила в голове домашнюю бухгалтерию, а самое главное, сегодняшние циферки на весах меня безумно порадовали
Итак, сегодня пятница, а значит пришла пора подводить очередные небольшие итоги.
вес — 63,9 (-900), а с 1 мая за месяц -4,5 кг
ОГ — 92 (-1)
ОТ — 72 (-1)
ОБ — 96 (-1)
ОН — 52 (0)
ОР — 27,5 (-0,5)
Честно говоря, совершенно не ожидала такого отвеса, учитывая мои нарушения на этой неделе, аж 2 раза, зато наверное следующая будет тяжелая, т.к. приближаются КД, вес будет скакать как сумасшедший. А по поводу ног подозреваю, что плохо уходят объемы из-за того, что я их усиленно пытаюсь качать, мышцы стали хороши, мне нравится :)
Теперь меню, завтрак: свекольник, кусочек хлеба (нет на фото), творожная запеканка и пол чайной ложки сгущенки
часа через 2 поняла, что без кофе я просто усну, стоя, как лошадь, поэтому выпила кофе с молоком и зачем-то съела половину коржика, как оказалось зря, проголодаться к обеду не успела, обедала чуть не в 4 вечера :)
Обед: омлет с помидоркой, половина огурца и 2 кусочка сыра
Ужин: стакан молока и чуть меньше половины яблока (завалялось в холодильнике)
Утром как всегда пояс на живот, кусочек льда на лицо, пью витаминки и воду (воды очень мало, т.к. утром налопалась до отвала, всего 6 или 7 стаканов)
Упражнения: калланетика на попу и ноги (сегодня сравнила фотки, попа моя подтягивается 
очень медленно, но верно, значит, я все делаю правильно), гантельки и пресс.
Процедуры: днем сделала кофейный скраб, уксусное обертывание (осталось сделать еще один раз, послезавтра), затем намазалась гелем-эластиком.
вечером содовая ванная, потом немного полежала отдохнула, потом намазалась кремами (фотки сегодня не выкладываю, все есть в предыдущих днях).
Девочки, сегодня меня закидали открыточками, спасибо всем огроменное! 
А я к стыду своему так и не разобралась, как их отправлять, времени совершенно не было 
Ну и напоследок, девоньки, мои самые красивые, стойкие, смелые, сильные духом, уверенные в своих силах, желающие изменить себя и свою жизнь, я вас всех поздравляю с тем, что вы официально стали участниками летнего забега похудения с нашей замечательной Аришей!!! 
Я вам желаю обязательно дойти до конца, обязательно достичь своей мечты о красивой и стройной фигуре и обязательно порадовать нас своими сногсшибательными результатами к 1 сентября!!! Никогда не сдавайтесь, не подводите Аришу и других участниц!!!
Всех вас люблю 
умничка! такой результат шикарный за месяц! всегда ты на позитиве! класс!
спасибо за пожелания в марафоне!
ты вообще умница просто. Восхищаюсь!!!
пасиб :)
объемы, вес — просто молодец!!! А по-поводу процедур — как у тебя хватает времени и сил каждый день столько делать? Я просто поражаюсь)))
дак вот хватает как-то :))) сама удивляюсь, в прошлом году не хватало :)
я тоже хочу научиться все успевать и при этом бы еще и не уставать)))))
надо научиться совмещать несколько дел одновременно, я так часто делаю, поэтому успеваю :)
Бдин вот чег же я на старте не сделала фото голышом?)))Хоть видно бы было что где худеет.Кать, а у тебя есть фото в одежде на момент старта?
а вот эта вообще УЖАС :))))))))
фу, я даже на эти фотки смотреть не хочу, это не я :)))))))Ого го гошеньки сколько ушло!!! А сколько там на фото кг?
97
Офигеть.Я тоже так хочу
действуй, все в твоих руках :)))) это не так сложно оказалось, как представлялось изначально :)))
Я за 2 с половиной мес осилила 15 кг, еще бы 15 осилить
у меня 8,5 месяцев худения :))))))
а все вместе больше 30 кг ушло?
аха, у меня за год и 4 месяца было 2 перерыва по 4 месяца, за которые я набрала 2 и 3 кг, сейчас вот с 30 января пока без остановок иду, всего с прошлого января ушло 33 кг
Вот это сила воли!!! Умничка!!!!
а у меня на антипрегарке не пригорает!
у меня тож антипригарная, но он внизу прям поджаривается до черноты, не прилипает к сковороде, но сгорает
хорошие слова, прямо для меня!
цифры радуют, будто сама похудела!
Катюш, я тут слышала, что спортом надо заниматься через день, чтобы мышцы отдыхали?
моя наставница советовала мне заниматься каждый день, поэтому ничего не могу сказать по этому поводу :)
там также как на сковороду делаешь и мин на 5(смотря какая мощность)ты увидишь как он на глазах прям приготовится :-)
спасиб, попробую как-нибудь :)
Катюш, в микроволновке можно омлет делать, ничего не пригорит и будет оч вкусно :-) Ты умница, с праздничком !
пасиб :)) тебя тоже с праздником! :)))
да я как-то в микроволновке не умею, я только там разогреваю и размораживаю :)
Ты сегодня молодчинка! За сына твоего рада!!! Не болейте! А какоговеса надо для начала брать гантели и какого веса оптимальные для похудения?
ой, с этим я даж не знаю, у меня сейчас цель накачать мышцы, чтоб рельеф был, я начинала с 1,5 кг, теперь у меня около 3-3,5, ну мышцы растут, а чтоб похудеть с ними наверное надо какие-то другие упражнения делать, я честно говоря, не в курсе, у меня вот верхняя часть тела нормальная, весь жирок внизу, попа, живот, ноги, поэтому на них в основном и занимаюсь, а руки так, для души :))))
Я так рада, я так рада!!! Сейчас самое главное это с физ. нагрузкой определиться. С питанием вроде нет проблем, есть цель, голод отступил, с уходом за собой, тоже вроде настроилась, а вот с физкультурой...., как время найти?
стараться, когда младшая спит, или мужа просить с детьми сидеть, ну или старших просить, хотя б часик за младшей последить, я уверена, ты найдешь выход, желание-то у тебя огромное :)
молодец, сейчас уж никаких напоследков, теперь только вперед :)
Сегодня в обед чуть тренировалась минут 30 скажу честно-понравилось)))) У меня пояса нет, я плёнкой пищевой обматалась, так прям текло ППЦ как!
создам, раз уж понадобилось, мож, еще кого заинтересует :)))) тяжелые только они, но действенные :)
нет, сначала занималась фитнесом, те же упражнения, но техника другая, когда начала делать максимум подходов и максимум по времени, мне сказали начать делать калланетику, кожу на попе она действительно подтягивает, я до сих пор не верю :)))))
попробую :)
спасибо
разобралась, туда-сюда ткнула и наткнулась :)))
я сантиметры не считала тоже, потом уж в конце июня, а вес просто интересно стало, я ж каждый день взвешиваюсь :))))
Какая ты умничка, с каждым разом убеждаюсь все больше! А отвес у тебя за неделю такой? Супер
пасиб :)
за неделю да, 900 гр, сама удивилась, бублики во вторник да в ту пятницу еще с мужем винца напились, да с виноградом, да с сыром, да и со всякой фигней :))
зайка энеджайзер ты наш))))и как все успеть, ума не приложу… Лень матушка!!! А насчет марафона, да, Аришка удивила!!! Попробую себя там, авось получиться !!!
лень гоню прочь, сегодня легче, настроение очень хорошее :) как будто сама в марафон попала
обязательно получится, буду давать всем нагоняи! :))))
это обьязательно!!!!!
Умница)))
А лед ты с травками делаешь или просто водичку?
Отвес шикарный! Поздравляю! )))
с травками, сейчас у меня шалфей, много наморозила, надолго хватит, а раньше календула была :)
пасиб :)