Решила я завести дневничок. Каждый день буду отписываться о съеденном за день, отвесе, процедурах и физ. упражнениях. Для меня ведение дневника огромный +, т.к. я смогу анализировать проделанную работу за день и видеть какие-либо ошибки, недочёты. Жду вашей поддержки и советов!
Кому интересно предыстория: forum.baby.ru/blogs/post/162467676-132516533/
Итак. На сегодняшний день вес 56,3. (осталось скинуть «самые тяжёлые» 7кг)
Сегодняшнее меню:
Завтрак: 200г. роллов с сёмгой+чашка зелёного чая с лимоном
Обед: тушёное филе горбуши с луком и помидорами+чашка зелёного чая с лимоном
Ужин: стакан обезжиренного кефира
(пока без фото, т.к. нет возможности скинуть. фоткаю всё. позже добавлю и в первые посты, и в последующие)
Треннировки:
Утром, натощак, бодифлекс по этому видео
Вечер как обычно с Джилиа
Процедуры:
горчично-медовое обёртывание, кофейный скраб и растирание жёсткой мочалкой.
в общем как-то так) день прошёл довольно плодотворно!
лен, а ты уже сколько скинула? я вот ем все. но не в больших количествах, ограничиваю себя только после занятия фитнесом. у меня он 3 раза в неделю. занялась рассадой помидоров. пока я ее туда сюда тоскала — вес пошел на убыль. я хожу на фитнес 2 месяца уже, см только сейчас пошли. так что если кому нужен результат быстрый, надо голодать.
Умничка!!!
умничка! после обертывания АЦ кремиками помазалась для большего эффекта? :))))
мне кажется издеваться спортом над собой нужно, но не голодовкой.девушка с 56-51 кг, вам дальше не стоит худеть… извините го помоему вы уже с дистрофией.
согласна все 100!
Согласна, высказываем каждый свое мнение.
Ты умница а рост какой
ну ты молодец в любом случае, двигаешься вперед, не сдаешься))) результаты скоро появятся))
ну трудись!!! буду держать кулачки!))
ТАМ ГДЕ ДЕВУШКА С 56 ДО 51.ВАМ РЕАЛЬНО ЛУЧШЕ В 56!!! ТАМ ХОТЬ ГРУДЬ ЕСТЬ, НЕЛЬЗЯ ТАК УВЛЕКАТЬСЯ ПОХУДЕНИЕМ, ВЫ САМИ НЕ ВИДИТЕ ЧТО ЛИ!?
А я сегодня клумбы дергала, пришла с улицы с меня 70 потов сошло. А вообще я обленилась, болею и ничего не хочу. Хорошо что на еду не тянет)
умничка! а я сегодня из процедур ничего не делала((
Джил только мучала)себя под Джилл)
да не, классная она тётка)))))))я сама даже со своим весом вижу результат
идешь к 50 а рост?
я 166 шла с веса 56 кг сейчас вешу 51 хочу 48 буду читать твой дневник очень вдохновляет! вот пока мой результат ( на фото 51.6 сегодня уже 50.9 было)
надеюсь фото поможет тебе в мотивации на первом фото 56 кг вес! удачи тебе я с тобой)
да это жесть, я на весе 51 кг уже месяц… только 50.8 упадет и опять 51… а хочу 48
похудела месяца за 2-3… но я так, то жрала то худела)) а питаюсь… чаще всего прыгаю с диеты на диету а вообще малое едение… ну очень малоедение… пару йогуртов в день и хватит)) отвес в среднем 500 гр когда с веса 56 а вот сейчас вообще не хочет двигаться...
ну спорт у меня и так есть)))
вон уже пресс))) но на ноги и правда надо больше упор а до 48 все же дохудею — мне так комфортно)Вы с 56 лучше смотритесь, не худейте.