Не могу в зеркало смотреть:(
Лишние 10 кг еще остались, дряблость, целлюлит, хочу вернуть свою фигуру назад????
Прошел месяц, лохии плавно сходят на нет, живот уже не болит, когда лежу на нем, нуделю делаю антицеллюлитный массаж ( на дом приходят), но надо подключать спорт.
К гинекологу через две недели. Надо ждать заключение гинеколога? Или спустя месяц можно начинать что- то делать?
Вчера приседала с малышкой, тяжело, сил еще не много, но надо же включаться понемножку?
Думала оставить маму с малышкой на часик, сцедить молочко и сбегать недалеко от дома на TRX или фитнесс. Тренажерку пока не хочу, нет сил тяжести таскать, как до родов, а кардио не люблю ужасно.
Когда вы начали трениться после родов?
У вас матка и тело менялось 9 месяцев, а вы через месяц хотите обратно все и нагружать. Ещё хуже сделаете, подождите ещё месяц и выглядеть будете почти как до родов и без спорта. Кормите главное грудью и ешьте хорошо
Вот давно заметила, что, чем лучше человек выглядит, тем больше у него комплексов)))) Такую жируху недавно видела в коротких шортах, там не то, что бугры от целлюлита, там прям тенисные мячи к ногам прилеплены и подруга рядом чуть худее в таких же шортах… честно, вот прям позавидовала этим раскрепощённым девушкам. А я худее всех своих подруг и стеснялась на пляже раздеться, хоть мы и только женской компанией на киевское море выехали. Это я к тому, что нужно расслабиться на это лето. Можно носить лёгкие платья по колено. в них даже прохладней чем в шортах прилегающих к телу. А заниматься активно спортом будете как организм восстановится, месяца через 4, а то и позже. У меня всё накопленное за пол года ушло, потом оставалось только тело немного подтянуть.
Куда спешить? Все вернется постепенно. Организм такой стресс пережил, ему нужно время. Еще месяца два хотя бы.
Просто лето на дворе, а я в длинных платьях хожу:))
Ну одно лето придется пострадать) Нужно ведь любить свое тело, оно такое пережило, а тут ему спорт резко
Я после КС, через 4 недели начала заниматься, сейчас уже и в зал хожу и бегаю и пресс качаю. Но все согласовано с врачом и моим тренером
Я уже)))) с 4 недели начала)
И еще, у вас за месяц на гв и правильном питании может уйти еще кг 5-6. Поэтому реально не спешите. Проверьте возможности организма. А то побежите без ТО, а у вас диастаз или матка до конца не сократилась или еще что .
Сходите первое :
На узи. Матки и брюшной полости. Проверьте на диастаз.
Потом с результатами к гинекологу .
Если все отлично — начинайте понемногу. Если нет- ждите по рекомендациям врача. Даже при ер советуют не раньше 6 над, а вообще норма после 8 нед и после осмотра врачом и узи. И то и то проходила я и только после этого начинала заниматься
Мне после узи и приёма врач разрешила с 1,5 мес заниматься без фанатизма. Начала с lpg массажа и прогулок по 10 км. С 4 мес (раньше живот болел очень-кс) начала заниматься на фитболе и с лялькой на руках. Все ушло и даже больше. Все это время делала узи раз в месяц. Появились проблемы ((( шов плохо зажил. Карман образовался и кусок шва стал выпуклым.
Нельзя ещё пока, мне врач только спустя 4 месяца разрешила заниматься и то не сильные нагрузки
Почему Любань?
Я уже занимаюсь ?не знала что нельзя
Потому, что матка не придет за пару недель в норму, от нагрузки могут быть проблемы, поэтому нужно сначала с врачём консультироваться, УЗИ сделать, если все хорошо, то пожалуйста
6 недель нельзя заниматься, ну на пресс, иначе живот может вообще не уйти, а практически все упражнения задействуют пресс. Живот сам уйдёт, наслаждайтесь материнством.
Мда
Пол года рекомендуют подождать, так и кровотечение может открыться.
На гв спорт избавит вас от грудного вскармливания) то что вы делаете массаж во время лохии и вам его исполняет специалист, то вы тютю а специалист неграмотный и безответственный.У вас противопоказания. Я массажист -я знаю!
Бред. Спорт и гв никак не взаимосвязаны. Отеормила если что до 3 х лет старшего. Спорт был хороший, а не гантельки на 0,5 кг
Слова тренеров и спортсменок которые посещают мой массаж. Все индивидуально но если вы откормили это не значит что прокатит у неё! У меня много женщин побывало. И рассказываю их опыт
А я знаю физиологию,. И если питаться правильно, пить достаточно, и кормить по требованию — пролактин будет в нужном количестве вырабатыватся- молоко будет по часам прибывать. Если не жрать, не пить и тренить на износ часа 3-5, то конечно молоко уйдет ,
Ну вот вы и из своего опыта подкинули совет автору
+++
Погоди приседать, спортсменка! Дай организму отдохнуть и восстановиться. Проверь наличие диастаза, а то грыжу заработаешь
+
Вы чего?! Успеете прийти в форму!
Минимум 6 недель надо подождать, потом на приём к гинекологу и только он даст добро на спорт