Диетические рецепты

У меня уже есть пост с кучей рецептов, которыми вы можете порадовать себя и своих близких (https://forum.baby.ru/blogs/post/129423175-1078535/). Но не все из них можно употреблять во время диеты. А на диетах, на сколько я знаю, сидит чуть ли не большая половина сайта. Многие из нас думают, что диета это страшно, тяжело и не вкусно. Но это совсем не так! Поэтому я начинаю создавать пост с диетическими и вкусными рецептами. Будем учиться готовить вкусно и полезно вместе!!!

ЗАКУСКИ

Баклажаны «Оргазм на ужин» (99,2 кКал)

Закуска из помидоров, моцареллы и песто (169,5 кКал)

Рататуй (58,7 кКал)

Почти Гуакамоле (105,3 кКал) https://forum.baby.ru/blogs/post/67552410-1078535/

Лазанья из баклажанов с соусом из перцев и помидоров (108,3 кКал)

Паста из тунца (96 кКал)

САЛАТЫ

Тайский салат с говядиной

Творожно-овощной салат

Салат из копченой курицы, яблок и грецких орехов

Салат с креветками, авокадо и горчичной заправкой https://forum.baby.ru/blogs/post/38995054-1078535/

Салат с креветками и рукколой (104,1 кКал)

Теплый салат из спаржи и брюссельской капусты (107,2 кКал)

СУПЫ

Гаспаччо

Карри-суп с рыбой https://forum.baby.ru/blogs/post/69281529-1078535/

Тыквенный суп

Суп с «гадами»

ГОРЯЧЕЕ ИЗ МЯСА

Свинина запеченная с грушей

Свинина стир-фрай

Говядина с брусничным соусом https://forum.baby.ru/blogs/post/43644513-1078535/

Кролик по-деревенски

Венгерский гуляш

Говядина запеченная с помидорами, перцем и травами (127,4 кКал)

ГОРЯЧЕЕ ИЗ КУРИЦЫ

Курица в овощном рагу

Курица запеченная с апельсинами

Рагу по-мексикански

Рис с курицей Arroz con pollo

Курица запеченная с лимоном

Куриные котлетки «Нежность»

Куриные сосиски

Запеченная курица с лимонами и белым вином

Курица в медово-соевом соусе

Куриные фрикадельки с соусом из гаспаччо

Фаршированный баклажан и перец

Индейка с овощами https://forum.baby.ru/blogs/post/68727554-1078535/

Я хочу тебя на ужин по ПМС_ному

Куриные шашлычки в кокосовом маринаде

Курица по-провански

Курица с ананасами

Курица по-итальянски

Курица пири-пири

Паровой куриный рулет

ГОРЯЧЕЕ ИЗ РЫБЫ

Апельсиново-имбирный лосось

Шашлычок из лосося в меду и горчице https://forum.baby.ru/blogs/post/67689946-1078535/

Дорадо по ПМС_ному

Лосось под соусом из трав

Запеченные острые креветки

Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами

Рыбка в маринаде

СЛАДОСТИ

Печенье из горького шоколада

Оладьи с овсянкой

Запеканка из рикотты с фруктами

Банановый десерт с кефиром

Яблочные оладьи

Яблочная запеканка

Десерт «Арбузные дольки» (75 кКал)

НАПИТКИ

Три смузи

Думаю, сами понимаете, что сладости даже самые диетические во время диеты каждый день есть нельзя. Но иногда так хочется себя побаловать)))

Так что употребляйте из в небольшом количестве и сутра)

Рецепты будут пополняться. Чуть позже прикреплю к ним таблицы каллорийности.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАМ, ЗДОРОВЬЯ, СТРОЙНОСТИ И ЛЕГКОСТИ!!!

П.С. Рецепты не основываются ни на каких конкретных диетах (ни Протасов, ни Дюкан, ни какие другие). Но, возможно, что-то из них вы сможете применить и к ним. Все рецепты подходят для правильного питания. (статья на эту тему тут https://forum.baby.ru/blogs/post/51633496-1078535/)

Делитесь своими рецептами!)))