Сегодня обнаружила, что и меня это стороной не обошло. Попа начала обвисать. Вроде не намного еще похудела, всего 11 кг, может чуть больше… Что предпринять? Как подтянуть? Или подкачать?
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Как обезопасить ребенка в сети?
Виртуальные путешествия по России
Польза и вред киберспорта
Путешествие в мир детских вкусовРеклама АО НПК "Катрен" 
Мочекаменная болезнь - диагностируем вовремяРеклама ООО "Детский доктор" 
Чем опасна гиподинамия?Реклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ" 
В помощь семье - путеводитель по социальным выплатам
Чистый дом без усилийРеклама ООО "ДубльГИС" 
Детский профиль в 2ГИС: зачем он нужен родителямРеклама ПАО ПИК 
Почти Чеширский — уникальный кот с Парке Горького
отжимания и присидания
есть занятия синди кроуфорд — секрет идеальной фигуры. Если посмотреть весь курс, то она показывает упражнения для попы. Мне они помогают, чтобы попа не обвисала...
джилиан майклз, у меня и попа и ноги подтянутые, живот уменьшился. Все таки пора начинать с ней заниматься, я курс прошла, результаты очень хорошо видны, я тебе об этом писала в пред. записи. Сейчас не хватает времени, так мое тело уже требует занятий. Еще мне помогает велосипед, так же напрягаются мышцы попы и ног при кручение обруча и на последок самое простое упражнение для попы стоя на четвереньках поднимать поочередно ноги вверх. Все, что я написала пробовала на себе.
лучше всего тренер в фитнес клубе может посоветовать
советую калланетику, посмотри в нете где-нибудь, на ютубе например, упражнения, меня этот вопрос коснулся, реально попа подтягивается :)) только с ходу это очень тяжело, надо привыкнуть
выпады и приседания ) можно еще на скакалке прыгать — отлично помогает
Джиллиан Майклс вам в помощь!
ну вообще блин, вот прикол))
аквааэробика вам в помощь
спорт, спорт, спорт
приседания