Заранее извеняюсь за качество фоток! и вообще за фото!
Вот девчёнки и пришло моё время)) скидываю вам ужасы своего тела))) и то что хочу изменить!))) и то что буду делать))
сейчас 62кг примерно!) добиться нужно 50-55!)
что имеем сейчас!
Вооооооооооооооооооооооооооооот....
что хотим иметь!!!
что будем делать!!!
хотела систему минус 60… но нет… диета мне вообще не подходит! так как 5кг и без диет сама скинуть могу! а вот тело подкачать надо)
не ем после 6, ежедневные прогулки! +
вот такие вот дела)) пожелайте удачи)))
УДАЧИ ТЕБЕ!!!
работай и все получится у тебя хороший настрой в БОЙ ))))) УДАЧИ !
успехов
успехов тебе!!!!
я была такая же.полгода мне понадобилось, чтоб стать такой как на картинке.мой совет-ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!
В том- то и дело, что нужно есть, чтоб раскручивать свой метаболизм.если вы ложитесь спать в 23-00, то последний прием пищи у вас должен быть в 20-00, иначе обменка встанет и жир будет дооолго уходить
На фото слева, я уже скинула порядка 8 кг и потом процесс пошел еще быстрее.итого 18 кг за полгодаГлавное правило- не быть голодной! Т.е постоянно есть, чтоб не захотелось пельменей с майонезом))я дробила питание на 5-6 приемов пищи и обязательно ела на ночь.В итоге без трудностей похудела, но ограничила себя в жирном, сладком, жареном, соленом.Это не так сложно! Очень вкусно ела
Система правильного питания.Молочку жирную заменяем на нежирную(1,5%-2%), хлеб белый заменяем на цельнозерновой.рис белый на бурый.масло убираем в сторонку и жарим на сковороде с антипригарным покрытием без масла.выпекаем в духовке, тушим, на гриле.едим овощи, фрукты только утром и днем, сладкое только в виде сухофруктов, можно зефир, пастилу и черный шоколад на завтрак.и все просто!!
смотря что есть на ночь.на ночь кефир или творог очень полезно.легкую курочку с огурчиком.тут дело в привычке.если вы биохимию человека посмотрите, то поймете что организм очень умная вещь.когда он не получает пищу более 8 часов, он включает экономный режим потребления калорий.вот и получается замкнутый круг.вы не едите вечером, у вас все процессы замедляются.пища все чаще уходит в жир и стоит вам поесть вечером-вы поправляетесь.все верно, просто потому что ваш обменный процесс работает на очень низком уровне.чтоб его раскрутить-нужно есть регулярно.в идеале через каждые 2-3 часа порциями по 200-300 гр нежирную пищу
все будет проще, чем кажется) не теряйте мотивацию) удачи
удачки!!! я тоже на системе)
вроде нормально… а как должен? ведь я ему сына носила под сердцем 9 месяцев потом со схватками промучалась 13 часов… и родила на 3900 сынишку и порвалась. так что думаю он это ценит...
www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/101478840/
а какой у вас рост при таком весе???
я вот 165 и вес почти 70)))
164
после 6 вечера не поможет.нужна именно диета
я прожорливый ленивец))) сама с детьми на хозяйстве + брат 11 лет, так что готовлю и помогаю истреблять всё на кухне))) у нас общество чистых тарелок))) пока кормлю особо ничем заниматься не буду)))
а какой у вас рост? мне кажется 5 кг маловато будет...
смотрю на вас и на девочек с такими же формами после родов и понимаю как мне повезло… у меня такого небыло и через 5 мин после родов..
Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, советую имбирную диету + фитнесс!!! и прощание с булками!!!
2 месяца диеты и массаж и вы 54)))))))как я))))))))
ужас.а ела мясо и т никогда не была голодная и 54)
65 160
я сейчас
попы нет)))и бочка с животиком)
Какая хорошенькая!