КТО ПИТАЕТСЯ ПО СИСТЕМЕ-60? НАПИШИТЕ КАК.НА САЙТЕ ВСЕ В ОБЩИХ ЧЕРТАХ, НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ?
ПОХУДЕНИЕ
Комментарии
Актуальные посты
18 апреля 2024 18:16
Сегодня 1207 калорий, хотя питалась хорошо сегодня и плотно даже 😄 прям наедалась.
Ещё степпер у мамы забрала) буду заниматься в плохую погоду. Сегодня гуляли, но шагов не так много было) дождик начался и мы домой пошли.
Фотки в перемешку конечно) завтрак … Читать далее
16 января 2025 18:26
+2
День 1.
Буду делиться своим питанием и процессом в общем.
Встала я сегодня на весы и в шоке. Мой вес перевалил за 100 с лёгкостью. Рост 168. Вес 102,3. Метод похудения интервальное голодание. 18/6.
Не надо мне писать большие порции и тд. Я знаю как … Читать далее
27 января 2025 09:07
Всем добрый день, сходили провериться с мужем по врачам, он полностью здоров, у меня диагноз вторая степень анемореи, из-за лишнего веса (2я степень ожирения), прописан "Утрожестан" 200мг, есть ли вообще шанс при таком диагнозе забеременеть? Или все … Читать далее
29 января 2025 17:49
Девчонки подскажите,хочу начать ходить в спортзал на тренажёры,например беговая дорожка,элипс
Так вот в чем вопрос,я никогда этим не занималась,сейчас сижу на пп плюс дефицит калорий. Это поможет для похудения? Или надо обязательно ходить к тренеру … Читать далее
31 января 2025 14:18
Не верится, что у меня получается!
За 3 недели -1,600
Тренировки продолжаю. Думаю пробовать увеличивать нагрузку и продолжительность, если сынок даст))
Результаты на фото!
Живот мерила 9 числа выше, сегодня по бокам.
Результат меня радует, и разница … Читать далее
Я питаюсь. Правда, сейчас немного дала слабину — но я заметно похудела, за месяц минус 4 кг, налезли на меня «добеременные» вещи. Смысл в том, что утром до 12-ти можно все, что хотите, но максимум 2 приема пищи, один из которых — легкий. Например, утром кофе с конфеткой, а позже — завтрак. После 12-ти — строго 2 приема пищи. В обед можно овощи, мясо, рис, гречка, молочка, немного хлеба. Если картошка или макароны — то это как отдельное блюдо. На ужин еще строже — только молочка, овощи, определенные фрукты. Можно пустую гречку или рис с овощами илии с фруктами. После 6-ти вечера — ничего нельзя
Посмотрите здесь все правила питания по этой системе.
СПАСИБО, ВСЕ ОЧЕНЬ ПОДРОБНО!!!!!!
Не за что, удачи вам и хороших отвесов.
но не все по правилом
утро ем плотно что хочу .
обед овощи..
ну иногда суп.
ужина нет.
смотрите таблицы там все предельно ясно, тут в двух словах не объяснишь. таблицы смотрели?
ГДЕ ПОСМОТРЕТЬ?
спасибо.