С сегодняшнего дня (а точнее вчера с обеда) попробую посидеть на облегченном варианте Дюкан. Диета довольно дорогая поэтому буду немного изменять то что по ней положено так как финансов совсем не много. Посмотрим что из этого получится.
Итак завтрак: кофе с молоком и 50 гр отварной тушки кальмара
обед: 1 яйцо всмятку 100 гр тушки кальмара
Ужин: планирую сделать рубленые из куриного филе котлетки с яйцом, чесноком, соевым соусом вместо соли и пшеничными отрубями вместо муки.
Отдельно стоит в планах 1,5 литра минеральной воды. Моршинскую купила но не лезет мне вода хоть ты стреляй((( не пью я так много. буду себя заставлять. Худеющие девочки поддержите меня) Тяжко, у меня с печенкой проблемы, прошли всего сутки а уже печень тяжелая, камнем стоит и подташнивает. Но буду бороться сколько смогу. Почему именно эту диету выбрала объясню — для меня отсутствие мяса и рыбы в рационе равносильно голодовке, все эти каши, овощи, салаты терпеть не могу и на них больше суток не продержусь, уже пробовала. Поэтому белковая диета для меня оптимальный вариант.
Первое взвешивание было вчера в обед — 87,2
Сегодня утром — 86,6
PS: кому интересно следить за дневником похудения добавляйтесь в друзья. будем помогать друг-другу морально
удачи!!!
удачки! Я вот решится не могу
успехов! мне присылай всё, хоть я пока и на системе! но вдруг пригодиться...
сидела как-то на Дюкане, не пошло… я не мясоед совсем(так что система моё всё, хочу мяса, съела, нет, что-то другое без проблем)))
а тебе удачки
гуляла сегодня с мелким увидела на лотках молодую картошку… ели удержалась чтоб не купить
как я без неё то буду не знаю(
вот и я картошку люблю, не могу
когда уже женщины поймут, что если сел на диету то это на всю жизнь! ешьте по маленьким порциям, ведите активную жизнь! секс, секс, секс и еще раз секс! это лучший спорт))
уж поверьте секса мне в жизни хватает… активный образ жизни? а разве с маленьким ребенком у которого шило по длине больше чем рост ребенка можно по-другому?) Спортом я занимаюсь, проблема в том что спорт подтягивает живот и другие мышцы но вес стоит на месте… мне нужен толчок, сбросить такое большое количество кг на одном спорте не получается
кушайте по маленьким порциям несколько раз… стакан воды перед приемом пищи.не пробовали? диета если поможет, то на всю жизнь только на этой диете и сидеть… а соскользнешь усе… кило с двойной силы по телу
мне Дюкан тем и понравился что там хоть и до конца жизни нужно соблюдать но строго по графику. живешь нормально потом какой-то период себя ограничивешь и опять нормально. В общем попробую) там видно будет
успехов вам!))надеюсь поможет))
из опыта-от воды тошнит первый месяц, потом начнете пить в удовольствие, без 2 литров в день мне кажется, что я склею ласты...
что касается печени-купитте травяной чай в аптеке почечный и получайте удовольствие)))
желаю успеха. похудеть это круто. Я смогла и све смогут, нужно только захотеть!!!
спасибо, а сколько вы сбросили если не секрет? Вы на Дюкан сидели? мне много надо, чтоб вернуть свои любимые 60 кг мне худать и худать
у меня позади 30кг.
сейчас имею 59 своих любимых. но такой вес последний раз был классе в 9....
Дюкан это не мое. Я не люблю мясо, не ем его вообще уже 1,5 года)
я пережила именно на овощах)))зимой было очень сложно… а сейчас опять хорошо. у меня своя система (как говорит мой брат, она в корне неправильная, но, сцука, РАБОТАЕТ))))
верьте в себя, хотите до потери пульса, максимум усилий и все обязательно получится!
удачи, главное настрой и всё получится)))
диеты — это жесть, я бы не смогла
спасибо) без диеты я никогда не верну дородовую форму( хотя сама их не люблю но выхода нет. Спорт мне помогает подтянуть тело, но вес стоит на месте
Удачи!!! А не хотите перейти на ПП?
что такое ПП?) правильное питание? оно подразумевает обилие растительной пищи которую я с детства ненавижу(
Да это правильное питание, но там присутствует и мясо, и рыба нежирные. Просто не жаренные, а запеченные, тушенные, варенные
ну по сути я так и ем, только без овощей вообще, без каш, макарон и другого. Ем мясо, рыбу, птицы, морепродукты, яйца и молочку обезжиренную
Я уверена, что все у Вас получится!!! Удачи!!