Как я рожала и что мне помогло.

Начну с того, что мои роды прошли идеально. Я родила без разрывов, очень быстро. За 8 часов (1 роды). Ребенок здоров. Вес 3 кг, рост 50 см. И могу сказать, что адских мук я не испытывала. Со всей болью я справлялась. Мне кажется что моя подготовка не прошла даром.

Что я делала.

До зачатия за пол года я отказалась от мяса ( беременность не планировала). Занималась несколько лет йогой ( не интенсивно) Каталась на кайте и на сноуборде. Вообщем вела спортивный образ жизни.

Во время беременности раз 5 каталась на борде, и на кайте. Тут можете прежде чем осуждать подумать головой. Я очень хорошо катаюсь, учавствую в соревнованиях. Уверена в себе на все 100. Выбирала места там где нет людей, что бы избежать риск столкновения. И внимательно прислушивалась к своему телу и как чувствует себя малыш.

Почти ежедневно кушала оливковое масло. перед родами за несколько месяцев стала пить масло по десертной ложке на тощак. Ела пергу место всяких витаминов искуственных (ей же подняла гемоглабин). Мяса не ела почти. За всю Б раза 4 или 5. К сведению: врачи советуют отказаться от мяса на последних 2 месяцах Б. Мясо делает связки тугими, тем самым увеличивая возможность разрывов.

Химии не ела. отказалась. (есть сад, он очень облегчал ). Единственное ела сникерсы ))но не много.

За месяц до родов стала делать массаж промежности оливковым или кедровым маслом.

Что помогло в самих родах ?

Прочитала про стрес мяч. Сделала, в кусок лайкры насыпала рису и с шила.

Очень помогал. Брал внимание на себя. Да же не ожидала от него такого сильного эфекта.

Помогал очень муж. Из за искревления позвоночника в поясничном отделе, я почти не могла ходить, вся боль уходила именно туда и в копчик. Муж меня брал в подмышках и поддерживал. Очень облегчало. Без него было бы намного сложнее. Помогал он мне и эмоционально.

И думаю из за этого же, самая удобная поза для меня стала — сидя на унитазе. Провисание таза в принципе облегчает ощущения и помогает проще родить и быстрее. Все роды я провела в ней. До потуг. И примерно часа 3. в самые сильные схватки я была в ванне (полностью наполненной водой) мне удалось в перерывах да же поспать.

все потуги и процесс рождения прошол на боку. Акушерка приехала уже почти на полное раскрытие.

Вообщем, мне показалось рожать вполне терпимо. Не было такой боли с которой я бы не смогла справиться. Главное это знать. Ваш организм не враг себе. прислушивайтесь к своим ощущениям, делайте то- что хотите делать.

И помните: Родовая боль — ЭТО ЗДОРОВАЯ БОЛЬ: )

Удачи: )