Если перестать кушать жаренное, сладкое, мучное. Кушать побольше фруктов и овощей. В течение дня раз 4-5. Худеть буду или нет. Из спорта только работа подому и игра с детьми
Похудение?
Комментарии
Актуальные посты
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Будите, только на фрукты не налегайте, там сахара много. Больше белка ешьте и медленных углеводов
Конечно) раз в неделю можно делать разгрузку и «сходить на свидание» к вкусняшкам, без фанатизма конечно, или пироженка или паста ?
Считайте КБЖУ и будет вам счастье! Я уже давно в этой теме и поняла, что организму нужны все элементы! Я уж не буду говорить про пользу белков, жиров и тд… наверняка вы и сами в курсе. Скачайте приложение и вписывайте туда КБЖУ, а она за вас сама все считать будет! Я пользуюсь приложением YAZIO, очень удобно! Я стабильно худела на подсчете и при этом ела и жиры и углеводы, не было ни слабости, ни головной боли ☺️
Тоже скачивала только постоянно забываю записать а когда записывала то к примеру за день надо скушать 1500 а я толтко 900 или 1200 кушала это нормалтно или нужно именно 1500 кушать
Желательно рассчитать сколько кбжу надо и придерживаться цифры, особенно что касается углей и жиров.
Вобще лучше по весам смотреть, например кто-то использует метод качелей, день чуть больше, день чуть меньше, чтобы организм не привыкал. Мой организм быстро привык к 1500 и снизать уже было некуда, поэтому качели был мой вариант. Вобще не назначайте наобум себе кбжу, лучше подсчитать и потихоньку снижать, если что… почитайте в интернете, много информации сейчас )))
Мне программа посчитала а не сама
Вот, я бы сказала идеальное меню с соблюдением всех параметров и употреблении белков и углеводов. Нужно отказаться от простых углеводов, отдать предпочтение сложным углеводам. Кушать часто и помаленьку.