О своем здоровье и любом недомогании будущая мама должна говорить своему акушеру-гинекологу. Но как быть, если временно это невозможно? Читаем, как самостоятельно беременной женщине справиться с мышечными судорогами.
Появились судороги икроножных мышц? Не затягивайте визит к своему акушеру-гинекологу. Если необходимо, врач назначит дополнительные лабораторные исследования и порекомендует консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Ведь нужно установить причину судорог и исключить серьезное заболевание.
Но как самостоятельно быстро справиться с судорогой?
- Попытайтесь расслабиться и глубоко дышать.
- Потяните пальцы ног на себя, затем ослабьте напряжение и потяните еще раз с несколько большим усилием. Повторяйте это движение до тех пор, пока мышцы не расслабятся, но не форсируйте растягивание мышц.
- После этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогревая их.
- Можно походить с целью активизации кровообращения. Потом полежите с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог.
- Существует и еще один способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.
Автор: Татьяна Ченгич
