За время Б
. Я стала толстым бегемотом
. Может кто знает как худеть во время ГВ, без вреда для ребенка? Спорт, это все понятно, но при этом ведь должно ещё и питание быть какое-то правильное.
Как похудеть за время грудного вскармливания?
Комментарии
Актуальные посты
вода-1,5 -2 л в день: 1-2 стакана на тощак за 15 мин до завтрака, потом по стакану перед каждым приемом пищи. Чай без сахара + печенька, компоты, морсы неограниченно, но отдельно от еды.
есть 5-6 раз небольшими порциями, все вредности исключаются на диете для ГВ
по возможности не наедаться за 1-2 часа до сна
силовая+кардио минут на 40 когда есть время. Если нет противопоказаний, то неплохо подключить обруч и скакалку
Правда с малышом проблемотично все это соблюдать, особенно в первые 3 месяца. Мои лишние 15 кг ушли сами за полгода после родов. Сейчас поддерживаю себя в форме этим методом+избавляюсь от жира на животе и боках.
Когда грудью кормишь, аппетит просыпается просто зверский и как назло хочется кушать мучное и сладкое.