Диета Дюкана

класс, я вот тоже мяско люблю))

Мало, мне по щюкановской ленеечке еще 19 кг скинуть надо.

Ага, кушаешь и худеешь.

спорт в зале или дома?

в зале, дома дочь не даст и лень одной.

пшеничные отруби нельзя! Только овсяные

я в курсе что нельзя. у нас такие не продают, поэтому и кушаю пшеничные. как я поняла они нужны для очищения организма, пшеничные тоже не плохо с этим справляются

я не спец. но в пшеничных кажется много углеводов.
да для чистки нужны они

я их кушаю утром, так что до вечера они полностью «сгорают», да и плюсом спортзал. ими тоже увлекаться не стоит, а то запор получишь. 

а чем опасна, пишут что безопасная (почти)

белки дают на почки очень большую нагрузку, но эта диета смягчается тем, что она не полностью белковая, а смягчена углеводами

дает осложнения на почки. но из-за этого Дюкан говорит пить  минимум 2л воды в день. я пью 4

кислотно-щелочной баланс организма в сдвигается в сторону кислого (сам Дюкан пишет, что может быть неприятный запах изо рта), почки работают при этом с сильной перегрузкой, потом можно камни получить, а на дюкана и не подумать. Камни в желчном пузыре тоже провоцируются высокобелковыми диетами. Посмотрите атомную диету, она основана на чередовании белковых и углеводных дней, потому более безопасна, и отвес с нее тоже хороший идет.

я сидела неделю на ней. прекрасная!

спасибо

а отруби через инет заказывала
а есть можно по-разному… кто-то в стакане кефира мешает и выпивает… а кто-то выпечку делает и так ест)

я сама офигела. Причем я еще и алкоголь пью...
Но вообще диета до середины июля рассчитана, мне еще 7 кг осталось. Я хочу к своей свадьбе успеть. К 4 июня.

а физнагрузки? или только ходите?

Только хожу, но в последнее время даже на это забила. Сегодня снова марш бросок.

а чего страдать-то?))) я вот сижу и трескаю яичницу с копченой курицей)) красота ведь, а не диета)

Галя, мне первое время по ночам снилось, что я ем чебуреки и закусываю пивом. Т.е. наоборот.
А сейчас все вошло в норму и я не знаю, чем буду питаться когда слезу с диеты.
У меня одно желание — поесть сладкой мучной соломки!

да а на сайте дюкановском парень, который здорово скинул писал, что брал 4-5 окорочков гриль, ел из на ночь, запивал колой и ложился спать.
В итоге минус 20 кажется у него

кефир, творог, рыбу любую, субпродукты, птица) можно блинчики делать, оладьи… да много чего можно))) причем это все именно на вашем этапе))

в этом и прелесть))))))))))))))))

так и питайтесь так же))) вы еще на чередовании, как я поняла?)

в этом и смысл диеты… жрите лишнее, но разрешенное))) и будет вам счастье)))

вы в контакте есть? Там есть чудесная официальная группа и в ней миллион альбомов с миллиардами рецептов для разных этапов))))

это я Кристине написала. забыла отметить кому))))
Про вас я поняла, что атака идет)
А вы линеечку не рассчитывали? На сайте Дюкана можно рассчитать линейку индивидуальную и он скажет сколько нужно сидеть на Атаке и сколько ваш правильный вес)

у меня был один раз срыв) но я и сижу достаточно не долго)
но на чередовании действительно легче гораздо… много допов, да и овощи прибавляются)

а как сайт называется?

но русский сайт сейчас на реконструкции, поэтому там внизу есть ссылка на англоязычный сайт. Там можно рассчитать все) ну гугл-переводчик в помощь, если есть проблемы с английским)
он вам все посчитает. И сколько правильный вес, и сколько нужно на атаке сидеть и сколько диета будет длиться)

я не срывалась в еде. но на 23 февраля выпила одна 2 бутылки вина и сразу минус 2 кг. правда я думала у меня кишки вылезут..

Кекс, да я на чередовании.
У меня по линейке оно 18 июля заканчивается. Но у меня свадьба 4 июня и я надеюсь к 4-му уложиться уже..

))))))))))))))))))))
экстремальное похудание)))

да но позже это повторилось и я даже пиво пила