Кто-нибудь занимался бегом при остеоартрозе?
Может перебинтовать голеностоп эластичным бинтом и в путь?
Хочу немного похудеть и подтянуть тело.
Бег при остеоартрозе
Рубрика
Похудение
Комментарии
Актуальные посты
Кто-нибудь занимался бегом при остеоартрозе?
Может перебинтовать голеностоп эластичным бинтом и в путь?
Хочу немного похудеть и подтянуть тело.
Бегать и здоровым не желательно. Подтянигивают тело силовые тренировки, а не кардио
Бег и здоровым травмоопасен ? не стоит.
Есть тренажёры, типа лыжи, лестница.
Да тоже читала, что убивает все суставы(. Велик хочу, может он поможет).
Главное питание. :) Пусть у Вас все получится!
Питаемся практически пп. А ушки на бёдрах все равно висят(.
Бедра это у многих проблемная часть…
При том рёбра видно на верхней части. А вот внутренняя сторона бёдра и эти уши ?
1. консультация с врачом.
2. очень хорошие кроссовки с отличной амортизацией (читайте отзывы, примеряйте в магазине. Мне нравятся асиксы, но мизуно тоже ничего. Но это индивидуально все)
3. бегать только по грунтовке.
Но риски слишком высоки, да и толку от бега в плане похудения мало (больше 10 лет бегаю, знаю, о чем говорю))) После родов в форму приходила в спортзале, бег — для души, да целлюлит побыстрее убрать (целлюлит, набранный во время беременности, на «застарелый» не особо сработает). Ежеутренне по 10-12 км в среднем темпе пробегаю)
Соглашусь. У меня лечащий врач в центре Илизарово. Но он говорит, что первая степень это как будто и ничего нет. Бегать в любом случае по грунтовке). Вокруг нет асфальта. И по поводу результата тоже сомневаюсь, пробовала раньше бегать — не помогало. Силовые кстати тоже результата в минус не приносили и объемы не уходили(. И ведь самое обидное, я не ем много, питаемся пп практически.
В вашем случае я бы воспользовалась велотренажером, чтоб наверняка. Эффект не хуже
Хочу обычный велик, на велотренажер в тренажёрку ходить не хочу. Пока не до неё, там на месяц абонемент от 2000, сейчас времени на это нет, ложусь на две операции в мае и июне. А домой подумывала велотренажер когда достроим второй этаж). Но похудеть хочется чуть раньше.
Мне кажется, при желании подтянуть мышцы, лучше комплексные тренировки в зале, а не чистый бег. И лучше с тренером, а не самостоятельно.
Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, лучше не заниматься «самолечением»
У нас тренажеры есть дома. Комплексные тренировки много раз пробовала. И силовыми не могу сбросить и всякие аэробики или как их там. Ем немного. Муж тренер у меня. Но заставить бегать не может, он то сбрасывал бегом раньше. А сейчас сидячая работа у меня дома. И нужно какое-то кардио, бег как вариант думаю.
Я хожу по лестнице, бегать не могу, колено не даёт ?
У нас пока лестницы нет на второй этаж. Хочу вокруг по прилегающей местности побегать попробовать. Просто вроде и остеоартроз 1 степени, это пока и не сильная стадия, болит иногда сустав. Но похудеть способов больше не знаю
Лучше не эластичный бинт, а специальный ортопедический держатель (они есть для колена, для голеностопа ), правильное название не подскажу
Хорошо