Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша

Нашла в интернете. Может кому-то будет полезно. Себе беру на заметку.


Списки продуктов при ГВ на первых 9 неделях жизни малыша<o:p></o:p>

Мясо
Нежирная говядина, свинина, 
Индейка 
Сердце, язык, печень 
Минтай, треска и др нежирная рыба 
Куриные и перепелиные яйца (2 раза в неделю) 


Молочные продукты
Творог 
Сметана 
Сулугуни, моцарела, брынза, адыгейский сыр 
Молоко (не более 0.5л в день) 
Молочные йогурты без добавок 
Кефир, варенец, ряженка, бифидок и т.д. 
Сливки 10% 


Овощи/фрукты
Картофель, цветная капуста, брокколи, кабачки, цуккини, свежие огурцы без кожи, листовой салат, укроп, петрушка. 
Тушеные помидоры и баклажаны 
Яблоки, груши, киви, бананы, хурма, грейпфрукт, лимон, ягоды (смородина, вишня, крыжовник) 


Крупы 
Макароны 
Белый подсушенный хлеб, черный в ограниченном количестве
 

Растительное масло 
Сливочное масло ограничить 

Грецкие орехи, фундук, миндаль 

Компот из сухофруктов 
Черный чай без добавок 
Вода без газа 
Клюквенный морс (не более стакана в сутки) 
Отвар шиповника 

********************** 

Неделя первая. 

Тут все просто из разрешенных продуктов: — крупы(гречка, перловка, пшено, овес. НИКАКОГО РИСА!) 
— Простая не жирная рыба приготовленная на пару\отварная (треска, щука, окунь и т.п.) 
— Отварное куриное филе 
— Отварная \ тушенная телятина. 
— Простые овощи (картофель, кабачок, морковь, цветная капуста). 
— Кисло-молочные продукты (творог, сметана, простокваша, кефир, йогурт – био. Без вкусовых добавок.) 
— Твердые сыры. 
— Чай зеленый \ черный (лучше с небольшим количеством молока + ложка сахара). 
— Сухое печенье (крекеры), сухари. Бездрожжевой хлеб, хлебцы. 
— зеленые яблоки, твердые груши (но осторожно) 
— Сухофрукты (чернослив, курага, изюм) – начать с малого количества и посмотреть на реакцию малыша. 
— Орехи – если у мамы нет аллергии. Лесные орехи, миндаль, кешью (обязательно жаренные) – очень хорошо для лактации. 

В рационе кормящей мамы обязательно должны быть овощные супы на мясном бульоне, рыба или мясо – каждый день! В сутки следует выпивать не менее 1.5-2 л жидкости в том или ином виде! 

Полностью исключить: кофе, шоколад, колбасы, копчености, маринады, консервы, субпродукты, пакетированные соки, цитрусовые, яркие фрукты, сладкие газированные напитки. (да и от натуральных соков на время стоит отказаться) 

Вторая и третья неделя. 
Все то же. Рекомендации те же. 
Можно попробовать Варенную свеклу, варенную зеленую стручковую фасоль, чечевицу. 
Принцип прост – одно наименование готовишь, употребляешь небольшое количество, смотришь за реакцией ребенка в течении суток. Стул не изменился, кожной реакции не последовало – все в порядке. 


Четвертая неделя.
Пробуем ввести в рацион белокачанную капусту. Главный принцип — хорошо ее проварить. Хорошо начать с добавления ее в суп. 
Прибавить грибы (сушенные или сырые, но не консервированные!) – варить в супе, или тушить с обощами. 


Пятая неделя.
Детский врожденный иммунитет начинает падать – нужны витамины. Начинаем вводить сырые овощи и фрукты. 
— Из цитрусовых наименьшим количеством аллергена обладает мандарин. 2-3 дольки на пробу. Если все в норме – питайся, но не более штуки-двух в день. 
— Виноград – несколько ягодок. Персики, ананасы, бананы, хурма – по половинке. Аллергию эти фрукты не вызовут, но могут чуть расстроить желудок. 
— Сырая морковка. 
— листья салата 
— Можешь попробовать натуральный яблочный и морковный соки.
 

При вводе фруктов и овощей в рацион, не смешивай новые виды, не более одного нового наименования в день. Пробу проводи в течении суток. 

Неделя шестая. 
Закрепляем пройденное. ) 

Седьмая неделя. 
Помидоры, брокколи, шпинат. Огурцы – осторожно в малом количестве. 
Разнообразные салаты с овощами. 
Можно начать есть жаренное, но не жирное (если до этого себе отказывала). 
Немного зеленого горошка и фасоли (если есть желание). 


Восьмая неделя. 
То же. 

Девятая неделя. 
Вам уже 2 месяца. С этого времени есть можно все. Постепенно вводить в свой рацион. С оглядкой на реакцию ребенка. Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное. И т.п  <o:p></o:p>


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анна
надо запомнить!!!
Пожаловаться
Ксюша
фигня это все, сорри)
Пожаловаться
Ксюша
можно оставить только это: Главный принцип – здоровая пища. Лучше приготовленное самой, чем полуфабрикаты. Лучше свежее, чем консервированное.
Пожаловаться
Валентинка
возможно) но думаю все же хоть чуть поможет маме сориентироваться. Не обязательно следовать полностью всему, что здесь написано
Пожаловаться
Ксюша
Просто грудное молоко вырабатывается из плазмы крови, когда вы были Б, ребенок точно так же получал все ему необходимое через пуповину. Поэтому вы можете питаться точно так же, как и во время Б.
Пожаловаться
AlinaSt ФотографКератин
+1000000
Пожаловаться
Ксюша
Да нет никаких списков! Если ребенок не аллергик, с рождения можно есть все. А если аллергик, то и в 2 месяца все аллергии вылезут.