Каждая женщина мечтает выглядеть идеально! Любая из нас хочет носить изысканные наряды, слышать комплименты и ловить на себе восторженные взгляды. Но без красивой фигуры эта мечта не осуществима. Как же ее воплотить?
Несомненно, нужно пройти нелегкий путь из диет и физкультуры и, возможно, косметических процедур. Есть множество способов похудеть! Но, ни один из них не будет действенным, если начатое дело не довести до конца. Как же преодолеть все соблазны и искушения? Как настроить себя на похудение?
В первую очередь необходимо признать, что все зависит от того, что именно мы хотим. Обрести стройность, выглядеть идеально, вернуть прежний вес, быть как кто-то или сбросить определенное количество килограммов? Нужно поставить себе очень конкретную цель, чтобы знать, к чему вы идете и какая длинна этого пути. Еще лучше визуализировать себе эту картинку: повесить на видном месте свою саму лучшую фотографию или изображение человека, которого вы решили наследовать. И только после определения цели нужно честно оценить, насколько далеко от нее вы сейчас находитесь. Это необходимо для осознания того, сколько усилий вам придется приложить, чтобы достигнуть желаемого.
Следующий аспект – действительно ли вы хотите этого: по-настоящему, всеми фибрами, так, чтобы быть готовой сделать ради достижения результата все возможное. Если вы хотите и вы готовы – тогда не сомневайтесь в успехе и смело приступайте к делу! Причем начинайте тут же, в сию минуту. Не откладывайте до завтра, до понедельника, до первого числа или начала весны. Потому что со временем ситуация будет только ухудшаться и осложняться. Но если у вас возникает хоть капля сомнения в своих силах или мечте – лучше и не начинайте. Вы должны быть уверенны на 100%, а не на 99.
Если вы человек слова – можете объявить о своем решении кому-нибудь из близких. И тогда вам придется довести дело до конца хотя бы для того, чтобы не упасть лицом в грязь и выполнить обещанное.
Найдите единомышленников. Можно записаться на специальные курсы или общаться с худеющими на интернет-форумах. Осознание того, что вы не одни и тысячи людей делают то же и достигают отличных результатов, очень помогает. Возможно, для вас будет действенна специальная литература по теме. Можете почитать настрой Сытина на похудение – многим помогает.В процессе похудения находите для себя действенные мотивации: ваши дети будут гордиться вами, подружка позавидует, вы сможете без стеснений ходить в самом красивом нижнем белье, наконец-то вы купите себе платье, о котором мечтаете уже несколько лет, поклонники обрадуются, а муж так вообще с ума сойдет! Для каждого это будет что-то свое, главное его найти и вкусить. Очень помогает дневник. Запишите в него все цели, желания, мотивации – все, о чем так приятно думать и чего хотелось бы достичь. Будьте откровенны и честны перед собой, записывайте любую причину, по которой вам хотелось бы выглядеть лучше. И когда вы увидите этот большой список на листе бумаги – вам будет легче принять решение и воплотить его в жизнь. Обращайтесь к дневнику всякий раз, когда будет тяжело, и снова перечитывайте его. Записывайте туда все свои победы и достижения – будь то пара лишних минут бега, на 10 раз больше приседаний, комплимент или переход на вместо ужина. Все эти детальки выстроят красивый пазл волевого и заметно стройнеющего человека. Можете собирать коллекцию своих снимков с определенной периодичностью, чтобы видеть, как вы меняетесь, насколько меньшим стал живот и стройнее ноги. Конечно, это будут фото не для показа посторонним, но для себя вы сделаете утешительные выводы, пересмотрев всю цепочку. Для удобства разделите дневник на тематические главы – мечты, желания, победы, фотогалерея и прочее. И когда вы засомневаетесь в целесообразности затеи или в реальности ее воплощения – пересмотрите, сколького вы уже добились: вряд ли это можно будет легко бросить.
Хвалите себя. Вопреки распространенному мнению, что необходимо уметь себя критиковать – это очень неверный путь. Только похвалы делают человека сильнее и лучше. Если вы слабая и непривлекательная, вряд ли у вас откроется второе дыхание, чтобы с усердием добиваться цели. Но если вы стали легче, изящнее, красивее и энергичнее – вы будете трудиться с двойными усилиями!
Если же вы таки не удержались и съели кусок торта на дне рождения – не отчаивайтесь. Хорошая новость – всегда можно начать сначала. Но имейте в виду, что сбиваясь с намеченного курса, вы делаете шаг назад. Поэтому скорость немножко замедляется. Однако, никакой из проступков в процессе похудения не может быть смертельным. И вы всегда имеете еще один шанс. Продолжайте свой труд, не останавливайтесь. После вечеринки проделайте упражнения немного дольше и усерднее обычного, а назавтра придерживайтесь своего питания.
Научите себя баловать, только не пирожными, а приятными красивыми вещицами. Вы видите, что похудели – купите себе красивые серьги или яркий модный лак. Ваш размер стал меньшим – обзаведитесь новыми кружевными трусиками. Награждайте себя за победы – это очень приятно.
Думайте и ведите себя так, словно вы уже похудели. Представьте себя на конечном этапе и будьте новой уже сейчас. Чтобы вы ели в таком случае? О чем бы думали? Как бы шли по улице или как бы смотрели на мир? Пусть все это начнет сбываться в сию же минуту.
И напоследок. Если вы приняли решение и уже начинаете худеть – худейте грамотно. Существует множество рекомендаций и советов по правильному похудению. Их не так уже и тяжело придерживаться – главное, знать все правила. Не искушайтесь быстрыми диетами, дающими очень короткий и нестабильный результат. Худейте постепенно, не нанося вреда здоровью и красоте. Выясните причины, по которым у вас появился избыточный вес, и подберите наиболее действенный и наименее опасный для себя метод. Скорее всего, вам придется изменить многие привычки, культуру питания, приоритеты. Но когда вы увидите результат, вам понравится новый образ жизни. Вы полюбите себя, а вместе с вами – и все окружающие вас люди. Будьте стройны, здоровы и счастливы! Это может сделать каждый!
