Снова я со своей больной темой? Вчера сдержалась, а сегодня даже расплакалась, когда увидела цифры на весах?
2 недели назад: Вес 66,8 (поправилась), была отёкшая, плюс кд должны были прийти. Начала считать ккал+ физнагрузки.
Сегодня: 67,3!!! Сука! Как?! Ну кааааак?!
Объемы уменьшились, тело заметно стало лучше.
Но у меня никогда не было такого веса! Почему?!
Каждый день: пп (считаю кбжу), не ем гадостей и тд, девочки, не пишите, что я не правильно питаюсь! Это не так! 1500ккал в день, но по факту меньше. Хожу в среднем 9000 шагов, вакуум, пресс (во двое на тренажёре поднимаю ноги, сейчас уже 70 делаю), скрепка, планка, тренировка в прямом эфире с тренером+ 2 тренировки (иногда одна) по приложению в тел, усложняю все резинками, выпиваю 2,5 л воды.
Что не так со мной?! Мышцы разве могут за 2 недели начать расти при наличии жира?
30 января 2017 22:16
Некоторые потери чрезвычайно приятны. Когда уходят килограммы, нас переполняет эйфория и чувство гордости, ведь затраченные усилия вознаграждаются конкретными видимыми отвесами.
Но в жизни каждой худеющей женщины наступают тяжелые времена, когда стрелки … Читать далее
29 октября 2017 15:48
19 декабря 2018 16:54
А что за программа, на которой ты ккал подсчитываешь? Не Yazio? Я на ней сижу, у меня в день рассчитано 1370 кал, выходит когда меньше, когда больше)) в идеале, за неделю должно не больше 1 кг уходить. Вес три дня уже не меняется. Но я набрала сильно за зиму, прям каждый день булочки трескала. А так для меня тоже идеальный вес 65 кг.
Организм делает запасы)) Через пару дней вес обязательно полетит вниз!
Спасибо ?
А объемы измеряла ?
Нет, но меньше однозначно
Ну вот )) это главное ))
Мышцы то растут.это нормально.на объемы смотрите а не на вес.
Тоже плохо уходит, вообще с трудом. Две недели мучений могу наесть за пару дней. После 30 трудно стало… Главное не сдавайся, постоит, потом все равно вниз пойдет
А вы за чем гонитесь? За весом или внешним видом? Если хотите просто похудеть, то просто перестаньте есть! Если хотите красивое тело, то продолжайте заниматься и взвешивайтесь раз в месяц. Удачи вам )
Меня пугает почему он растёт. Какая приятна? Это не мой вес совершенно, мой стандартный вес 65. +-500грамм. А тут поправилась, да ещё и с нагрузками и питанием.
Я худела хорошо, когда еда 800-1000 кал
Задержка жидкости из-за роста мышц. Такое бывает, надо потерпеть.
Спасибо ?
Белка можно употреблять и немного больше. Углеводов иногда больше иногда меньше ( не сильно На 0.5) и чередовать. Чтоб организм как можно дольше не попадал на плато. Ккал иногда больше чуть иногда меньше на 150-200. Ну т.е. не на постоянной основе больше или меньше. Сегодня завтра как вы питались потом день больше пару дней меньше. Примерно так.
Поняла, спасибо большое ?
И кроме ккал кбжу считаете? Не по программе в телефоне. Там почему то всегда много углеводов и мало белка положено, так до китайской Пасхи худеть можно.
Ну раньше я же как-то по этой программе худела и результат был ?
На ночь не ешьте углеводов даже медленных. Может они у вас воду задерживают и утром не видно результата
Когда я всем этим занималась, помню читала, что это нормально, когда вес сначала уходит а потом встаёт на какое то время. На сколько помню, в первое время вода из организма уходит, поэтому вес хорошо снижается, а потом встаёт на какое то время
Так у меня не ушёл, а вырос!
Ну во первых ...1! Вы питаетесь правильно + тренировки, результат глобальный виден через год ,2! Смотрят на объемы а не на весы… если объемы уходят то уходит жир и выглядеть 68 на 68 можно по разному ))Кто то жирный 68 весит а кто-то с идеальной подтянутой фигурой с таким весом .3! это вода в организме, а то не сдаёмся и пашем дальше а весы можете выкинуть )))
++++
+++
Проверь батарейку в весах )
Уже поменяла батарейку и взвешивалась на других. Не врут(
А по времени вы сколько питаетесь правильно и тренируетесь ?
Тренируюсь 2 недели. Питаюсь правильно всегда, но ккал именно считаю тоже 2 недели.
Просто это всё должно быть в радость иначе эффекта не будет, а читая ваш текст кажется как будто вы из кожи вон лезите
Дадада. Конечно?
Я серьёзно
Я тоже