Рекомендации по системе

  Чтобы получить результат, заниматься необходимо минимум три раза в неделю.
  Во время занятий включайте любимую ритмичную музыку. Надо получать удовольствие от процесса. Пейте воду. (На мой взгляд, без воды невозможно.) И, если будет тяжело, то представляйте себе конечный результат — каким вы хотите видеть свое тело.
  Конечно же желательно ограничиться в употреблении вредной еды, сладкого и мучного поменьше.
  Измерьте свои объемы: грудь-талия-бедра. Для себя я решила еще измерять ноги в самом толстом месте. Каждую неделю сравнивать результаты, есть ли прогресс.
  Результат будет заметен даже после второй-третьей недели. Главное — не сдаться, а закончить все 6 недель тренировок, как бы тяжело ни было.
  Когда вы хорошо усвоите упражнения одной недели, переходите к следующей.
  Вперед к идеальным ножкам!
 
  Для себя я выбрала время занятий вечером, когда ребенок спит. Это единственное время, когда ничего не отвлекает.
  Если надо, могу писать свои отчетики о занятиях.