Что попить при нарушениях сна?

Не знаю, в чем причина, может, смена дома, из-за этого, плюс дети болели… ворочаюсь, а уснуть не могу. Ночью сплю по часа 4-5, из-за этого днем ужасно себя ощущаю. Ужасные проблемы с засыпанием((( Если засыпаю — дергаюсь, просыпаюсь((

Что попить? Всякие пустырники и т.д. не помогают.

Прочитала про Мелаксен и иные препараты на основе мелатонина — кто нить их пил?

12-го к неврологу, с другой проблемой, но все же посоветуюсь с ним… но до 12 надо как-то спать....