худеем и не мучаем себя

1) Минимум 8 стаканов воды в день.
Вода – это вода. Чай, кофе, компот –
это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой
метаболизм, лишний жир и целлюлит.
Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм
натощак, т.е первыми. Именно так мы
пробуждаем тело и улучшаем
метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то …
продолжила как ни в чем не бывало.
НО – отработала съеденную гадость
спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы
пьем: воду с лимоном,
метаболический чай (запариваем пару
кружочков имбиря, щепотку корицы,
кружочек лимона и на кончике ножа
кайенский перец. Только для
здоровых желудков). Для улучшения
метаболизма мы едим: блюда с
добавлением корицы, имбиря, перца;
едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а
еще перекусываем. Мы никогда не
ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим
за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе
организм чувствует стресс и копит
жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи,
обертывания, принимаем ванны с
морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество
продуктов промышленного
производства (колбасы, сосиски,
консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить
полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!