Всем здравствуйте! Пришла пора и мне подвести промежуточные итоги моего пути к краосоте и стройности! Небольшая предыстория: до беременности я практически всегда прибывала в весе 60-61 кг, рост 166. Стать стройнее стремилась всю свою сознательную жизнь. На учёт встала с весом 63,5 кг, рожать пошла 80,5 кг!!!
Плюсом был мой большой живот, который практически не распределялся по талии, а выпячивался весь вперед! К тому же после родов оказалось, что у меня было много воды. Кожа не выдержала (хотя во время беременности мною было предпринято куча всего для профилактики растяжек) и появились ужаснейшие растяжки! Зрелище не для слабонервных!!! Особенно для меня это важно, т.к. я профессионально занимаюсь восточными танцами. Сами понимаете как планировать выступления, концерты, конкурсы, когда у тебя с телом произошёл кошмар??? Самой-то страшно смотреть, не говоря уже о других! Ну ничего, глаза боятся, а руки делают!!!
После родов я вернулась с весом 71,5 (т.е. — 9 кг ). Активное похудение я начала в конце ноября 2012 года. До этого момента были перебои с молоком, худеть особо не удавалось. На ГВ до сих пор.
Мои параметры (разница в 3 месяца):
На 25.11.2012 На 23.02.2013
ОГ (в январе, сначала не мерила) 91 см 88 см. (-3 см)
ОТ 73 см 68,5 (- 4,5 см)
ОЖ (ниже пупка) 96 см 86,5 (- 9,5 см)
ОБ 112 см 104,5 (- 7,5 см)
О1Б (в шир.месте) 65 см 61 см (- 4)
О1Б (в узком) 44 см 40,5 (- 3,5 см)
ОР (тоже январь) 28 см 27 см (-1 см как стала мерить)
ОИ (икры)(январь) 39 см 36,5 ( — 2,5 см как стала мерить)
ВЕС: 69,5 кг 62,0 кг (на 25.02.2013) (- 7,5)
Общая потеря веса после роддома (без учёта самих родов) составляет 9,5 кг.
Фотографии для наглядности)))
Это я беремняшечка (недели 2,5 до родов)
Это выписка ))
Это август 2012 (4 месяца сынульке), вес колеблется 66-68 кг.
Не падайте в обмороки!!! Но был вот такой жуткий вид!!! (через 3 месяца) При том что трудиться над их устранением начала практически сразу.
Это декабрь 2012 (64-65 кг) Это 23.02.2013 (62 кг)
Состояние живота думаю видно))
Это сегодня )) (без веса, т.к. взвешиваюсь 1 раз в неделю)
Что делала?
По питанию самое подходящее при ГВ для меня система — 60 ))
Физ.нагрузка: начинала с бодифлекса, потом оксисайз, ежедневные упражнения на бедра, ягодицы, пресс. Восточные танцы сначала дома, сейчас вышла заниматься в группу и преподавать, получается как минимум 3 раза в неделю )) 
Недавно добавила пилатес и стрейчинг (чередую с востоком). Кажется всё вспомнила))
Для тела: кофейный скраб, пилинг бадягой, крем с мумиё, массаж банками, маслами, жесткая мочалка в душе и массажер, крема от растяжек и для подтягивания кожи, крема серии фитнесс, несколько раз — парафиновое обертывание, медово-горчичное еженедельно, кофейное, уксусное (редко)обертывание с маслами (шиповник, миндаль, розмарин, можжевльник, нероли, апельсин, петит-грейн, витамин А, Е), ванны с морской солью и содой. С сегодняшнего дня начала курс массажа иппликатором Кузнецова. Да, все обертывания с поясом для похудения.
По растяжкам борьба продолжается! Они изменили цвет, они стали менее глубокими и широкими! Разница огромная!!!
По размеру одежды сложно сказать, нового практически пока не покупала. Но во все добеременные вещи влезла. Плюс перед родами мне были малы беременные брюки 50! о, ужас, размера! Я была широка)) Сейчас верх думаю 46, низ 48 (по-тихоньку становится свободнее).
Вот как-то так))) Работа еще не закончена, много ещё впереди! Моя цель как минимум 58, а лучше 55 кг.
Огромная благодарность Арише и её зимнему марафону!!! 
Хоть я и не являлась его участником. Я шла с ними параллельно, выполняла задания и фиксировала в журнале! Они стали мне замечательным примером и стимулом идти вперёд!!! Вместе веселее!!!
Поэтому уже сегодня, подведя итог зимней работе, я начинаю свой личный весенний марафон! Также буду выполнять задания и идти с ними параллельно!!! Вперед от тушки к прекрасной фигурке)))
Всем девочкам Удачи и Сил на Пути! У нас всё получится!!!
какая вы молодец… а растяжки на каком месяце появились?
Парафин честно делала всего раз 5, желательно 8-10 (курсом). Процедура хлопотная. На водяной бане растапливала косметический парафин (кусочек где-то 2 на 2). Потом чуть остыл кисточкой наношу на места растяжек (парафин горячий осторожно), старалась быстрее т.к. застывает быстро, всё равно обжигалась. Так несколько слоев наносила. Потом пленкой обматывалась и много-много теплой одежды. Можно чай попить горячий, чтоб тепло сохранить. Так можно полежать, но я в основном делами занималась. Одежду, которая может соприкасаться с парафином берите старую (испортите). Да перед нанесением кожу желательно смазать маслом (базовым, например, миндальное, персиковое, зародышей пшеницы, шиповник или смесь масел). Ходить где-то час, потом парафин просто отлетает от кожи (в ванной не стоит, слив забъется))) Кожу после смазать кремом.
Эфирные масла. Добавляю в крема (несколько капель), делаю аппликации на живот под пленку 1-2 ч.л. базового масла обязательно! к нему несколько капель эфирных (одно эфирное кожу сожжет). Либо смесью просто мажусь без пленки.
Медермой начинала мазаться, у него в составе действующий компанент алое. В тюбике его мало. Да и площадь обработки у меня большая, разорюсь)))) Поэтому я нашла хорошую замену крем концентрат алое вера фирмы LR)))
решила с сегодня начать заново. Скачала Д. Майлз буду заниматься и на ПП опять. Но продолжаю делать вакуумный массаж, обвертывания, скрабы)
Опишу процесс, чтоб не навредили себе. Порошок развожу с водой (до кашицы). Попробуйте сначала с водой, с перекисью ещё злее будет. Наношу на область растяжек (используйте перчатки), сверху пищевая пленка, хожу 1 час (с малого времени начинайте). Потом смываю водой. Наношу дет. присыпку (успокаивает лучше). Потом крем. Кожа будет красная, колоться и болеть. День-два «непередаваемых ощущений», потом места растяжек будут чесаться и шелушиться. Таким образом вы снимаете верхний слой кожи, и так слой за слоем… Не чаще 1 раза в неделю!
С перекисью тоже самое, только без пленки.
Кофейный скраб и крем с мумие каждый день.
Да уж, это конечно не всё сразу))) Но если ооочень постараться, то можно))
Во время беременности можно ли делать скрабы? У меня вот такая же попа в растяжках...(