— 40 раз пресс.
— 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
— 20 повороты. Убирает складки.
— 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.
Комментарии
АняShkodаSupergirl бывшийНикChikaBomb
Тигрюша
15 лет
Дракоша
12 лет
Новосибирск
А уже второй месяц худею. Но спортом не занимаюсь) пока что)
Вот как живот спал после родов за 2 мес
МамаМальчиков
Максимка
15 лет
Димуличка
19 лет
Матвейка
13 лет
Тимофей
7 лет
все хорошо.но 10 дней в месяце выпадает(((((((
ЯнезнаюКтоЯ
Полина
24 года
Юлиана
15 лет
Вероника
15 лет
Казань
начинаем девочки — скоро лето)))
МамикНикочки
Вероничка
14 лет
Тюмень
ой спасибочки!!!!!
Цветик
Краснодар
Ксения
Фёдор
12 лет
Сочи
к упражнения не прилагается совет как бороться с ленью и себя заставить заниматься и не жрать все подряд
Ксения
Фёдор
12 лет
Сочи
интересно сколько лет надо это делать чтобы фигурка была как на фото
Ольчик
Артем
13 лет
Иван
7 лет
Омск
спасибки)я жду когда дни закончатся(((((((
Мисс
София
12 лет
Михаил
10 лет
Ярославль
20 минут вдень на эти упры?? мне кажется или их реально можно сделать за минут 5-10??
Ольчик
Артем
13 лет
Иван
7 лет
Омск
смотря как делать их)
просто приседания там правильно надо делать и не так легко… хотя да можно меньше время на это уйдет 10-15 мин
