Вот еще одна, может быть полезная тема)))

Как ускорить обмен веществ и похудеть без диет?

 

Хотите похудеть, но сидеть на диетах не хотите или не можете? Так же нет сил или желания проводить все время в спортзале? Тогда ускоряйте свой обмен веществ и худейте быстро и без дополнительных трат на таблетки для похудения.

 

При ускоренном обмене веществ сжигание жиров происходит быстрее чем их накопление, поэтому люди с ускоренным обменом веществ могут есть и не толстеть. Какой бы у вас не был обмен веществ его можно ускорить с помощью различных методов – питание, упражнения и т.д.

 

Итак, средства для ускорения обмена веществ:

 

1.  Частое питание небольшими порциями. На переработку еды уходят калории.

 

2.  Ускоряют обмен веществ острые специи– перец, чеснок. Также маринованый имбирь.

 

3.  Из фруктов ускоряет обмен веществ грейпфрут. Только не ешьте грейпфрут с сахаром. Лучше сделайте из него сок и сразу пейте. Также ускоряют обмен веществ лимоны и яблоки.

 

4.  Рыбий жир. Если заменить на неделе несколько мясных приемов пищи рыбными – то обмен веществ ускорится.

 

5.  Напиток, ускоряющий обмен веществ – это зеленый чай. Замените черный чай на зеленый, и вы ускорите обмен веществ в организме.

 

6.  Яблочный уксус помогает похудеть, ускоряя обмен веществ. Достаточно выпивать по утрам стакан теплой воды с разведенной в нем 1 столовой ложкой яблочного уксуса.

 

7.  Вода подавляет аппетит. Хотите похудеть – выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи – перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Желательно минут за 20 до приема пищи.

 

8.  Если нет времени для занятий спортом – то ходите побольше пешком– например, замените подъем на лифте подъемом по лестнице. Любые движения ускоряют обмен веществ.

 

9.  Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды ускоряет обмен веществ. Горячая ванна продолжительностью 5-10 минут также ускоряет обмен веществ.

 

10.Массажтакже ускоряет обмен веществ. Можно делать самомассаж проблемных зон с помощью рукавицы и морской соли – которую можно использовать как скраб.  Массаж стоп активирует обмен веществ.

 

11.Обмен веществ напрямую связан с работой щитовидной железы. Иногда медленный обмен веществ связан с недостатком йода в организме. Йод содержится например в морской капусте. Для проверки своей щитовидной железы обратитесь к врачу.

 

12.Баня, инфракрасная саунаоткрывает поры, стимулирует обмен веществ и выгоняет из организма шлаки, также способствуя похудению.

 

13.Сон, свежий воздух и солнцеспособствуют обновлению клеток и улучшают обмен веществ

 

14.Витамины улучшают обмен веществ.

 

15.Отсутствие или уменьшение стрессаулучшает общее состояние организма.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Калачиха

классно)))

надо дублировать эту запись в сообщество Приводим себя в порядок, чтобы большее число мамочек прочитали такую полезную информацию)))

Пожаловаться
эВиточка
в закладки)