Жиропонижающие средства(чтобы еще такого съесть, чтобы похудеть и другие способы сбросить лишний вес):
1. Заменитесоки на воду.
2. Перестаньте есть перед телевизором – смотря телепередачи съедаешь больше, чем при выключенном телевизоре.
3. Спускайтесь по лестнице вниз. Также если вы ездите на машине – паркуйтесь подальше и ходите пешком.
4. В сахарницу положите маленькую ложечку – меньше чем в ней лежала раньше и в чай или кофе кладите столько же ложек сколько раньше – но на деле это будет немного меньше сахара.
5. Способствуют похудению следующие продукты: яблоки, ананасы, грейпфрут, лайм, шпинат, сельдерей и авокадо
6. Пищевые привычки закрепляются у человека за 3 недели. То есть если на 3 недели оказаться от сдобы, например, то через 3 недели вам ее просто не захочется
7. Уменьшите немного порции еды. Например, когда делаете котлеты – делайте их чуть меньше по размеру, тоже самое касается и остальных продуктов – варите немного меньше макарон, картофеля и т.п.
8. Простая пища больше способствует похудению, чем наличие яств на столе. Попробуйте упростить свой рацион.
9. Хром, содержащийся во всех видах лука подавляет аппетит
10. Плотный завтрак поможет меньше съесть во второй половине дня.
11. Сделайте биоимпедансное тестирование. Его часто проводят в спортивных клубах (стоимость 500 рублей). Оно покажет, сколько у вас жира в организме, сколько весят кости в проценте к вашему весу, сколько воды и т.п. И стоит ли вам на самом деле худеть. Психологически может стать толчком к контролю веса.
12. В магазин стоит ходить сытым. Так и денег меньше потратите и главное купите меньше еды. А значит, будет меньше соблазнов съесть дома что-нибудь вкусненькое.
13. Больше спите. Ложитесь раньше спать и тем самым у вас не будет соблазна поесть на ночь глядя.
14. Откажитесь от жевательной резинки. Когда вы ее жуете выделяется желудочный сок и хочется перекусить.
15. Почаще бывайте на солнце – оно стимулирует обмен веществ, а значит способствует похудению.
