Весна совсем близко- хватит жрать! (фото)

Это я до беременности))

А это не пугаться! после...

В чёрном я не для стройности, а для того, что бы максимально всё обтянуть и подчеркнуть свои складки!

Скоро весна-хватит жрать! Это я себе конечно. Свой марафон я затеяла до 30 апреля. Сразу хочу сказать, что всё это буду делать дома, так как на спа и фитнес-центры не имею времени совершенно.

Что я буду делать:

Питание-

Правильное (для меня это раздельное), раз в неделю разгрузочный день, я для себя выбираю понедельник (молокочай), раз в неделю в воскресенье ем, что захочу  в умеренных дозах.Пример: хочу пельмени, ем пельмени, но не тазик, а штук 5 максимум 7. Питьё не менее 2-х литров в день травяной, имбирный, шиповниковый чай или простая вода с лимоном Не ем ничего после 20-00, (максимум стакан кефира) так как спать я ложусь не раньше полуночи.

Примеры завтрака и ужина

Примеры того, что буду пить))

Спорт-

Лёгкая утренняя зарядка- разминка-ходьба, махи руками, наклоны в стороны всё вместе 5-7 минут, приседания 30раз, верхний и нижний пресс по 30 раз. Обруч массажный ежедневно 15 минут, диск напольный ежедневно 10 минут, беговая дорожка ежедневно 30 минут.

Уход за собой-

Долой жир и целлюлит:

Обёртывания (медовое или голубая глина)- четверг, суббота, перед обёртыванием обязательно кофейный скраб.

Скипидарная ванна в воскресенье

Массаж (деревянным массажёром) и нанесение антицеллюлитных кремов или апельсиновое эфирное масло (1к 5 базового) у меня оливковое или миндальное ежедневно (при возможности 2 раза в день)

Волосы-

Маска два раза в неделю, четверг суббота, т.к удобно через 2часа смывать обёртывание и заодно маску с волос. Я делаю так в репейное масло 100мл, вливаю касторовое масло пузырёк и пузырёк масла эфирного жожоба+ 5 капсул выдавливаю витамина Е.

Лицо-

Маски различные покупные я до сих пор экспериментирую, покупаю разные 2 раза в неделю, когда удобно, перед ними обязательно пиллинг. Ежедневно: протирать с утра лицо кусочком льда (настой ромашки или лепестков роз или пуэра) увлажняющий крем с утра и питательный на ночь.

Ножки-

Воскресенье- пиллинг, нанесение масла на ступни и в х/б носочки минимум на 2 часа или на ночь.

Витамины-

Обязательно любой комплекс, я выбрала этот.

Кто со мной, это не значит по моему методу, пишите в коменты свой метод, что будете делать, вместе мы объеденимся, я создам отчёт каждые две недели, а к 30 апрелю выложим результаты, а заодно и определим, какие из методов самые действенные))

Кто потянул в рот восьмой пирожок-выплюнуть и 30 раз отжаться))

Удачи нам всем в этом ЛЁГКОМ и ЗАМЕЧАТЕЛЬНОМ деле))