Способы похудения после родов

15 февраля 2013 05:27

Давайте делиться у кого какой опыт похудения после родов.

Моей доче сейчас 6,5 месяцев. Кормлю грудью. Только когда исполнилось полгода я решила худеть. До беременности была 65 кг, рост 165 см, после родов стала 70 кг. Худею очень просто: стараюсь не кушать после 6, правда получается не всегда. И делаю дома гимнастику. Пока результаты не измеряла. Но думаю эффект будет. Сильно спортом заниматься не могу — спина болит. Так что упражнения делаю щадящие

я очень много набрала за беременность 23 кг, сейчас 7 кг лишнего веса, но хотелось бы скинуть кг 15))) стараюсь не кушать после 6-7, уже похудела на 3 кг! после ГВ хочу сесть на жесткую диету+бег по утрам

15 февраля 2013 05:33

Ответить

Ярослава

Великий Новгород (Новгород)

И я столько же набрала. Точнее 25. Сейчас лишних килограмма 3 осталось (При росте 173 63 кг вешу). Но меня больше не вес беспокоит, а то, что из-за отсутствия физ. нагрузки и достаточно быстрого похудения я вся как холодец стала ((( В меня ткни пальчиком, так мои телеса после этого, наверное, целый час еще трястись и колыхаться будут.

15 февраля 2013 05:42

Ответить

Зоя

Улан-Удэ

Для подтяжки мышечной ткани есть очень простые упражнения:

1. Наклоны в стороны — результат будет не сразу. Надо на протяжении долгого времени делать. Кстати, делаю по 20 наклонов в каждую сторону. В день стараюсь сделать хотя бы два раза.

2. Велосипед. Сама не знаю как, но мышцы начинают работать и вроде как подтягиваются.

3. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

4. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

5. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

6. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

Так как у меня тоже отсутствуют какие-либо физические нагрузки, я начала делать эти упражнения. И даже самочувствие улучшилось

15 февраля 2013 07:08

Ответить

Татьяна

Иркутск

это точно)))такая же проблема) надо, надо заниматься!

15 февраля 2013 10:19

Ответить

Татьяна

Иркутск

было бы время)) а так, конечно, будет и результат от ежедневных занятий

15 февраля 2013 10:20

Ответить

Зоя

Улан-Удэ

Я занимаюсь когда доча спит. Иногда получается сделать упражнения только перед сном. Но зато есть результат!!!

16 февраля 2013 15:47

Ответить

Анастасия

Новороссийск

с дитем гуляю быстрым шагом не знаю сколько наматываем-но по 3 часа коляску толкаю в горку с горки! ну и перестала трескать плюшки ночью)))не проверяла результат-вроде животик и бочка подтягиваются.тоже на гв-поэтому пока себя не мучаю)

15 февраля 2013 05:33

Ответить

Зоя

Улан-Удэ

У нас пока очень холодно. Так что на улице мы не гуляем. Вот как потеплеет, мы тоже начнем такой хотьбой заниматься

Надеюсь к лету привести себя в форму

15 февраля 2013 07:01

Ответить

Следующая статья

На пяточках у дочи появляются красные пятнышки

Актуальные посты

кризис в отношениях после рождения второго ребенка
на каком сроке можно почувствовать шевеление

контрацепция очень много букв. а вы что думайте? про статью и отзывы это еще не все отзывы

4 ноября 2012 22:56

Почему гормональные контрацептивы убивают? 07.12.2010 Бывают ситуации, когда знание английского языка может спасти жизнь, в прямом смысле этого слова. Пример тому известные контрацептивы Ярина, Джес, НоваРинг, Депо-Провераи пластырь Евра. В отечественном … Читать далее

Избавиться от растяжек можно! Без хирургической косметологии! Мой опыт!

26 января 2013 15:28

Девочки, доброго всем времни суток! Я писала уже на сайте историю моего похудения на 34 кг, сейчас уже почти на 36) www.baby.ru/blogs/post/118306289-1130325/ Я знаю что моя история уже помогла многим женщинам взяться за себя, что она многих мотивирует … Читать далее

самая сложная работа-это работа над собой или как мне удалось похудеть на 17 кг.

14 сентября 2014 11:59

Долго собиралась с мыслями и думала, писать ли это пост здесь на бебике, так как многие, кто меня знают лично, знают о моих результатах на поприще похудения, искренне поддерживают меня, одобряют, в общем вселяют в меня желание совершенствовать свое тело, … Читать далее

КалендУрь для БэбиРу

24 июля 2015 19:58

Календарь Беби.ру – это очень полезная вещь, а не ерунда какая-то, как многим сейчас показалось. Имея его, можно избежать многих проблем. Вы не пропустите что-то важное для себя и сбережете нервы, если не будете заходить в те дни, когда на сайте обсуждаются … Читать далее

Похудение

10 марта 2023 09:18

Рано радоваться, конечно. Но почему бы чуть-чуть и ни порадовать🫣🤭 После 3 родов я вышла из роддома с весом 78 кг. За 4 месяца набрала 8 кг(стала 86 кг). Не знаю, как. Ела как и раньше, не переедала. Пошла по врачам, сдала анализы. Все супер было, … Читать далее