2 дня уже сижу на Дюкане итог потеря 2 кг, я рада.Уже сидела на ней за 10 дней потеряла 8кг потом сорвалась.Сейчас собралась с мыслями собрала все силы в кулак хочу полностью выдержать диету.Успокаиваю себя тем что когда буду худенькая смогу есть все но по немногу поэтому запреты на диете не смертельны.Кушаю на ней грудку вареную без соли, яички вареные вчера испекла хлеб
Время подготовки: 10 минут • Время приготовления: 30 минут — 10 порций
Ингредиенты:
• 4 яйца
• 6 столовых ложек сливочного сыра 0% или мягкого творога 0%
• 10 столовых ложек овсяных отрубей
• 6 столовых ложек пшеничных отрубей
• ¾ пакетика сухих дрожжей
• молотый кориандр, кориандр в зернах
• 1 чайная ложка сахарозаменителя
• щепотка соли
Разогреть духовку до 200°C (термостат 7). Смешать миксером яйца, сыр, отруби, соль, сахарозаменитель, кориандр и дрожжи. Положить тесто в форму для выпечки хлеба. Выпекать 30 минут. Посыпать сверху чуть раздавленными зернами кориандра. Верхушку смазать водой и завернуть хлеб в сухое полотенце. Хлеб расчитан на несколько дней.
И кекс
Девушки… я испекла творожный кекс..
Пишу рецепт на весь пирог (примерно на 6 порций):
творог крупнозерновой 0,3% — 250 гр
кефир 1%- 6 столовых ложек
отруби овсяные — 5 столовых ложек
яйцо — 2 шт
сахарозаменитель — 10-12 таблеток
ванилин — 2 пакетика
разрыхлитель — 1 пакетик.
корица молотая — 2 столовых ложки
Все взбила хорошенько...15 минут смесь постояла, чтобы отруби разбухли. Вылила смесь в силиконовую форму круглую и поставила в микроволновку на 12 минут ( мощность 750Вт-800Вт)
И вот, прикладываю фото… сладенько… вкусненько и полезно...
Правда тут немного изменила состав
кароче вкусно, но с кориандром в хлебе переборщила
Вообщем буду переодически писать о результатах может кто тоже почитает и загорится
