Январский коллективный полёт ФлайЛеди.День 27/31

Добренькое утречко, мои уже родные флаюшки!!!

Что то вы как то по притихли к концу полёта… Где вы мои активисточки??? Скоро уже будем подводить итоги, так что не разлетаемся))) Осталось совсем ничего,4 денёчка, так что соберите последние силы.Мы сделаем это!!!

Теория и Задание

ШАГ 27

Учимся планировать меню

Я думаю сегодняшняя тема будет многим интересна. Может кто то уже практикует это у себя, значит будете делиться своими идеями и впечатлениями

Не так давно мы разбирали холодильник, а теперь пришла пора сделать следующий шаг – начать составление меню.

Заранее спланированное меню, во-первых, позволяет Вам сэкономить время и нервы, чтобы не решать в последний момент – что же мне приготовить сегодня на ужин. Во-вторых, позволяет планировать покупку еды, чтобы не покупать лишнего и в то же время не остаться без необходимых 

Не стоит планировать сразу на долгий срок. Стоит начать с планирования хотя бы на завтрашний день, потом на три дня, на неделю.

Планирование меню – это очень индивидуальный процесс, поскольку в каждой семьи свой режим питания, свои привычки. Поэтому вот несколько вариантов, как можно подойти к этому вопросу.

1. Написатьсписок блюд, которые нравятся Вашей семье, а затем комбинировать их так, чтобы они пореже повторялись

2. В течении недели-двух записывать на в Контрольный журнал, что Вы едите. Например, вторник (ужин):   пюре, салат из помидоров и огурцов, омлет. А затем на основе этих записей и составить собственно меню.

3.  Запланировать7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов на неделю, а потом каждый день под настроение выбирать, что будете готовить

4. Делать тематические дни, особенно хорошо подходят, когда завтра всегда примерно один и тот же, в обед многие на работе, и по сути готовится только ужин. Например, понедельник – рыба, вторник – курица, среда – овощи и т.д. А конкретное блюдо на этот день уже выбираете любым удобным Вам способом.

5. Просто сесть и написать меню на каждый день

6. Делать “тематические недели“. Это для продвинутых кулинаров. Например, неделя итальянской кухни, неделя восточной кухни.

Самое важное то о чём мы с вами говорили вчера… никакого перфекционизма!!! Для начала запланируйте завтрашний день, что вы приготовите на завтрак, обед и ужин, согласно тем продуктам что у вас есть в холодильнике.В вашем КЖ должен быть один день в Недельном плане, когда мы убираем в холодильнике, проверяем запасы и составляем меню на неделю и список продуктов.У меня этот день Четверг, в Пятницу или Субботу мы едим с мужем закупаться на неделю.Не буду хвалиться что у меня это уже работает как часы, я стараюсь, но на всё нужно время.Я только точно знаю если это войдёт у нас в привычку, это будет доставлять нам такое удовольствие готовить для своих домочадцев… кстати их можно также подключить к составлению меню на неделю.

Ещё не могу с вами не поделиться… есть такой сайт Очень удобный  для планирования меню и составления списка продуктов, но на нём нужно сперва зарегистрироваться и составить список своего любимого меню, на что уйдёт не один час времени, но зато потом вы сможете с лёгкостью составить меню на неделю и даже месяц.Я сама этот сайт для себя совсем недавно открыла, теперь выберу время и отработаю свой профиль под свои вкусы и предпочтения в еде.Думаю вам он тоже понравится!

Задания:

1. Планируем меню до конца этой недели!!!

2. Заканчиваем разрабатывать свои План красоты и завтра желаю видеть их в ваших КЖ

3. Фотоотчет о сегодняшнем ужине

Утверждаем наши Рутинки, не забываем их выполнять...

Дополнительное задание

для ФлайЛеди

Расписание Зон на Февраль:

Зона 2: Кухня: 4 февраля-8 февраля

Зона 3: Ванная и Одна доп. комната: 11 -15 февраля

Зона 4: Спальня:18 -22 февраля

Зона 5: Гостиная:25 февраля-1 марта

Вторник! И мы с вами снова в ванной и санузле! Я хочу, чтобы сегодня вы протерли или вымыли стены и другие вертикальные поверхности (например, шкафчик в ванной комнате, если он у вас есть). Возьмите любимое моющее средство и сделайте все чистым!

Привычка этого месяца

Ложимся спать в приличное время!

Задание для детей

Привет, ребята!

Сегодня будем рыться в наших рюкзаках. Давайте выбросим все ненужные бумажки. Отнесите их в мусор или корзину для бумаг — смотря чем кто пользуется дома. Проверьте, не завалялась ли на дне рюкзачка еда — перекусы, остатки школьного обеда и прочая снедь — если что найдёте, в мусор их немедленно.

Обязательно проверьте рюкзак и комнату — нет ли там чего, что нужно вернуть в школу. Может, вы взяли книжки из библиотеки или классной комнаты — их нужно вернуть. Завтра возьмите их с собой в школу.

В школе все увидят, какой ты ответственный человек — возвращаешь то, что брал попользоваться. Неважно, если вещь довольно долгое время была у тебя — когда ты возвращаешь вещь, тебе не принадлежащую, ты совершаешь взрослый и очень ответственный поступок.

Красота-страшная сила!

Не забываем делать наши ежедневные рутинки....

Ежедневно:

Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.

Вторник мы выделили для красоты наших ручек...

Может быть уже пора подправить маникюр?

Стих из Библии на каждый день

«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.»Притчи 17:22

Веселое сердце дольше живет!

Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах — это смеяться с удовольствием. А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая «зарядка» обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.

С любовью МамуляЮля