девочки, от чего газы??? и что можно есть чтобы их не было?

мы на ГВ. вчера я ела:

овсяная каща на молоке,

чай с твороженой запеканкой, 

картошка с нежирными паровыми котлетами, молоком и хлебом

кефир,

сушки.

у самой весь день живот пучило ужасно!!!!

а сегодня ночью газики перешли и к малышу — плохо спит, тужится и пукает.

от чего это??:?!!! что же мне есть тогда? сегодня думаю весь день есть гречку на воде...