Привет всем! Девочки давно не писала, времени не было.Так вот, что мне удалось проделать за эти деньки, рассказываю.
ДЕНЬ 4: из физ. нагрузок как всегда начинаю занятий на велотренажере-25 минут, обруч-25 минут, пресс-30 подъемов, скакалка-100прыжков, повороты туловища-100, приседания-30раз.общее время занятий-70 минут.
Антицеллюлитные и укрепляющие процедуры: кофейно-медовый скраб у меня кончился, был у меня вот такой AVON (кстати, очень даже неплохой)
Рецепт обертывания глиной очень прост. Вам потребуется: глина (белая, черная или голубая, можно легко купить в аптеке), 5-6 капель апельсинового или грейпфрутового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы и пищевая пленка.(запах корицы мой супруг ненавидит)))поэтому я обошлась без нее)
Разведите глину небольшим количеством теплой воды (так, чтобы смесь получилось не жидкой и ее можно было нанести на кожу), добавьте 5-6 капель эфирного масла и 3 ст. ложки корицы. Тщательно перемешайте. Полученную массу нанесите на проблемные места, после чего хорошо оберните пищевой пленкой.
Далее 2 варианта. Пассивный и активный. В первом случае, обернитесь теплым одеялом, расслабьтесь и полежите 40-60 минут. Во втором, наденьте теплые шорты или специальные шорты для похудения и в течение 30 минут ведите активную деятельность: прыгайте, танцуйте, занимайтесь фитнесом и т.д.
После чего все смойте теплой водой и вотрите массирующими движениями антицеллюлитный крем.
Важно!!! делать домашние антицеллюлитные обертывания курсом, а не время от времени. Курс должен включать в себя не менее 8 процедур. Эффективнее всего делать обертывания один раз в два дня.
Не желательно принимать пищу в течение 2 часов после процедуры.
ДЕНЬ 5:физ. нагрузки были те же, что и в 4 день, но пресс заменила наклонами, вперед, влево, вправо.в каждую сторону по 30 раз.
А вот антицеллюлитная программа была очень интересной и даже в конце пугающей))), так как после этого массажа я обнаружила синеватые точки по коже
, но это проходит через 2-3 дня.Здесь я не обошлась без помощи мужа))Так как для этого массажа необходима сила.Так вот… Я говорю о медовом массаже...
Как правильно проводить медовый антицеллюлитный массаж
Нанесите мед на ладони и начинаете легкими движениями похлопывать себя по проблемным зонам. При соприкосновении ладоней с кожей массируемой области, мед постепенно будет с рук переноситься как раз на массируемую область. Когда мед будет полностью перенесен на тело и начнется антицеллюлитный массаж. Ладони будут довольно сильно прилипать к телу и резко отрываться.
Чем сильней прилипают ладони, тем интенсивней и резче должны становиться ваши похлопывания. Возможно, вы будете испытывать неприятные и слегка болезненные ощущения, но они со временем пройдут.
Постепенно, в результате ваших похлопываний, мёд должен впитываться в кожу, оставляя тонкий слой на поверхности. Если во время массажа у вас на руках появилась белая масса, не пугайтесь, это воск.
Сеанс медового антицеллюлитного массаж должен длиться около 10 минут(у меня длился чуть больше). После чего мед можно смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем на кожу.
От первых сеансов медового массажа могут появиться синяки на массируемых зонах, это естественно, в последствие они пройдут.
ВАЖНО! Медовый массаж. Противопоказания!
Медовый антицеллюлитный массаж – это довольно агрессивная процедура, поэтому она категорически противопоказана при варикозном расширении вен. Также не рекомендуется выполнять медовый массаж, если под кожей просматриваются вены или капилляры.
ДЕНЬ 6 И 7 меня хватило только на растирание скрабом + антицеллюлитный крем, так как была в другом городе.Вы как девочки?
в конце чего?)))недельки не порадую)рано еще.как будут результаты, тогда обязательно!
