- Начинайте занятия постепенно, чтобы избежать травм и болей в мышцах.
- Ни в коем случае не забывайте о разминке и растяжке.
- Старайтесь улыбаться во время занятий, даже если совсем не хочется или никто не смотрит. Дело в том, что гормон радости начинает вырабатываться даже при нарочитой улыбке!
- После окончания занятий похвалите себя за выполненные упражнения. Вспомните об этом приятном чувстве перед началом следующего занятия, особенно если заниматься не хочется.
- Относитесь к занятиям серьезно. Регулярная физическая нагрузка так же важна, как чистка зубов или прием ванны. Забота о себе так же важна, как и уборка дома.
- Не отвлекайтесь во время занятий: отключите телефон, дайте детям игрушки, еду-питье, чтобы вы смогли полноценно позаниматься.
Решили заниматься физическими упражнениями?
Рубрика
Похудение
